最近一段时间总是会做梦,睡眠不好多梦能怎么办呢?
许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外,它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后,病情有不同程度的好转。那么,为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢?这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰,4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。
做梦对人有许多好处,做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦,一宿没休息好","晚上梦多,简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上,做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明,梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么,为什么会有前面的抱怨呢?有学者通过调查分析,认为与下列因素有关:
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
(2)与人的情绪状态有关。
(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
(4)在rem睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
(5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,另外,部分人虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活,则应找**生看看,寻找原因并进行治疗。
做梦对人有许多好处,做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦,一宿没休息好","晚上梦多,简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上,做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明,梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么,为什么会有前面的抱怨呢?有学者通过调查分析,认为与下列因素有关:
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
(2)与人的情绪状态有关。
(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
(4)在rem睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
(5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,另外,部分人虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活,则应找**生看看,寻找原因并进行治疗。
佚名
2024-11-15 11:52:24
类似问题(10)
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佚名2024-11-15 09:28:22
问我最近一段时间总是做梦是怎么回事
答您好,睡觉做梦是不正常的现象,只是您的睡眠质量比较高,也就是说您的深度睡眠时间长导致的
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佚名2024-11-15 00:30:11
问最近一段时间不知道怎么了,晚上失眠白天又很嗜睡,好不容易睡着了,又总做梦,是不是得开店安眠的**
答您如果才三十岁左右应该不属于褪黑素分泌减少导致的睡眠差,可能多还是因为心里原因吧,尽量放松一点,然后睡觉前看一些自己不感兴趣的书籍,看着看着也许就容易睡着了 。...
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佚名2024-11-15 15:00:15
问我总是睡眠不好怎么办呀?经常晚上做梦,睡眠时间也不长
答失眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系,有的人失眠时暂时性的,也有的人是长期的。一般长期失眠对身体的影响是非常大的,不可忽视。失眠多梦是很常见的一种失眠障...
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佚名2024-11-15 22:32:45
问最近睡眠质量不好!总是做梦!该怎么办?
答啥梦
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佚名2024-11-15 13:57:52
问平常中午都睡的很好,可是最近一段时间总是睡不着,怎么办呢?
答人的生物钟会变的,我觉得是你的生物钟起了变化,另一方面我想可能和你心情有关,最近可能压力过大!调整一下心情
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佚名2024-11-15 08:00:00
问最近总是失眠 做梦 睡不好觉 太痛苦了 怎么办啊?
答区分原因,如果没有**物或食品的原因,心理或其他,那么,记得以下几点:一、放下,放下心结,平和心态;二、轻运动,如散步,太极;三、最重要的一点,练习自我催眠,呼...
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佚名2024-11-15 08:00:00
问我总是睡眠不好怎么办呀?经常晚上做梦,睡眠时间也不长
答失眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系,有的人失眠时暂时性的,也有的人是长期的。一般长期失眠对身体的影响是非常大的,不可忽视。失眠多梦是很常见的一种失眠障...
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佚名2024-11-15 08:00:00
问怎么才能防止做梦,和做噩梦?最近一段时间,每天睡眠质量特别不好,经常会把自己吓醒,然后不敢睡觉,害
答不要去想那些事就行了,你应该是因为某些事烦闹,才会做噩梦吧
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佚名2024-11-15 08:00:00
问如何治疗失眠多梦,最近一段时间以来晚上睡觉的时候怎么老做梦啊?而且睡觉的时候也不安稳,怎样才能治疗呢
答如何治疗失眠多梦 梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日梦多的人,睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们,他们的梦境回忆程度也高。临...
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佚名2024-11-15 08:00:00
问睡眠不好怎么办,最近一段时间睡眠不好,总做梦,脸色不好看,脸上还起疙瘩,怎么调整睡眠
答其他都是浮云,7点早起,中午睡一个钟头,坚持几天,你就正常了,再不行就6点起,还有,不要在床上做睡觉之外的事情,醒了就立马起来不要赖
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