梦见多条大大小小的白蛇在追人并吞人

您好！首先祝你身体健康！它已经二十一世纪，有空闲时间在纠结，这么**，有趣的“梦想”？
日有所思，夜做了一个梦。按照你的说法，认为睡眠质量的原因并不高。
“是**三分毒”，下面我给大家介绍几个成功地提高了“睡眠质量”的饮食小吃：
1
牛奶牛奶中含有人体好累产生的物质 - 色酸，研究表明，大脑细胞分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，使大脑进入睡眠状态。当人们失眠是由于减少的脑细胞分泌血清素和色氨酸的原料是人的制造血清素，所以牛奶晚上消耗会产生催眠作用。
2面包和糖的水
吃面包和糖的水，胰岛素由身体分泌的能产生色氨酸的元素，后有镇静和催眠作用。色氨酸首屈一指的所有谷物，小米
3，小米粥
小米粥营养丰富的内容和充满淀粉，食后可促进胰岛素的分泌，增加色氨酸的量，从面部进入大脑。****学认为;小米有“健脾和胃，安眠作用。”
4苹果
而引起的失眠可以吃苹果，香蕉和梨疲劳，水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。在体内水果糖可以转化成血清素，可以使人们入睡。
5大枣
神经衰弱，心烦那些谁不能入睡，取大枣30 - 睡前60克，加少许糖和汤剂的用量，1次，每天晚上，催眠效果好。
6
莲子有一定的作用，以帮助睡眠。用莲子30每天晚上睡前1次加少许盐水煎服。
7
龙眼心引起的失眠治疗方法血虚。取龙眼10 - 15件，睡前熟服，其催眠效果良好。
8
百合百合有一个纯净的心脏，肺，疗效宁神，百合25克，加水煎汤，睡前1次。
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