昨晚梦到住高层窗户上没装玻璃,好害怕
情绪不好,首先是要适当地锻炼身体,使身体机能的各个组织处于激活水平,每3天做一次有氧运动,尝试流汗的感觉,再洗个热水澡,促进全身血液循环,会让自己感觉心旷神怡,心情大好。
其次是要学会宽恕,很多时候毫无理由地感到伤心和难过,生活的不满和怨恨都是自己强加给自己的,保持一颗宽恕的心,就可以把这些压力从肩膀上移走,从而进入快乐开心的状态。
再次是一定要保持足够的睡眠,保持一定数量的睡眠对我们的身体和精神都非常有利,缺乏睡眠会加重抑郁情绪,在短时间之内导致分心,会让自己感到更加无助和绝望。
其次是要学会宽恕,很多时候毫无理由地感到伤心和难过,生活的不满和怨恨都是自己强加给自己的,保持一颗宽恕的心,就可以把这些压力从肩膀上移走,从而进入快乐开心的状态。
再次是一定要保持足够的睡眠,保持一定数量的睡眠对我们的身体和精神都非常有利,缺乏睡眠会加重抑郁情绪,在短时间之内导致分心,会让自己感到更加无助和绝望。
佚名
2024-12-23 06:27:28
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佚名2024-12-23 01:09:58
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佚名2024-12-23 00:22:04
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佚名2024-12-23 00:25:05
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佚名2024-12-23 13:10:40
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佚名2024-12-23 08:00:00
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