关于做梦的问题_关于做梦的问题有哪些阅读理解

这是梦魇。
梦魇就是俗称的鬼压身，经历过的人都知道它是一件极其恐怖的事情。在这种恐怖的梦中，我总结过经验---提醒自己，这只是个梦，一定要挣扎醒来，不能放弃，事实我每次都醒来了。

一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生睡眠瘫痪----“鬼压身”的情况。 有40%至50%的人，在一生当中至少会经历睡眠神经瘫痪（梦魇）。梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想**梦魇立刻醒来，却因为不能动，苦于无法起身。这时候有人来碰你一下或则叫你名字，就可以立刻醒来。

梦魇在睡眠神经**学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹）的症状，这种视觉、运动障碍还没有结束睡眠的情况，出现半醒半睡的情境大约会持续数分钟。简单地说，就是“精神很活跃，身体很疲倦”，引起做梦的人挣扎想醒，却又醒不过来的心理错觉。大多数梦到这种梦而身体又不能动的时候，你的潜意识会提醒你，这是在做梦。

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当你梦魇的时候要想方设法把自己弄醒，梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着**脑袋。
梦魇时活动一下脖颈就可解除鬼压身的方法是有科学根据的，也确实有效的，不妨一试。
弄醒自己后不要睡在那里不动，因为这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。
处于梦魇中时，全身都不能动，但是通过咬牙磨牙，便可立即醒来。
当发生梦魇时，努力呼吸，尽量急促的呼吸可以从梦魇中醒来。 侧身睡可以减少梦魇的发生机率。
有足够的休息，平时精神要放松，避免使自己处于紧张状态。 睡前少喝水，不想睡的时候不要勉强自己。
孩子发生梦魇时，家长应尽快将他唤醒。
关于梦魇的解释就这么简单！明白了睡眠的真相，当你再遇到「鬼压身」后，大可不必焦虑不安。