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最近老是做梦睡不好觉怎么办吗

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。无梦睡眠不仅质量不好;而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。最近有研究证明,梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠,就要警惕了。当然,若长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

神经衰弱患者往往入睡困难,好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒,干扰了其正常睡眠,使其白天昏昏沉沉、无精打采,甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症,加重病情的发展。做梦也应像做其他事一样,有一个度,过度则会适得其反,损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒,醒后又很难再入睡;强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹,使大脑得不到休息而疲劳。一般认为,做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。

建议您最好调整情绪,清淡饮食,适当用些舒缓神经的**物,尽量少参加一些刺激性大的活动,尤其睡前,一定不要长时间进行剧烈运动,看剧情过于曲折的电影电视,减少刺激,做恶梦的机会可大大减小。祝好梦连连!李玉燕**生。
佚名
2024-12-23 22:00:37
最佳回答
类似问题(10)
  • 佚名
    2024-12-23 05:33:32

    最近老是做梦,睡不好觉,怎么回事···

    睡前喝杯牛奶…或做些spa…香薰什么的…可能是神经太紧张了…或是总熬夜把生物钟打乱了

  • 佚名
    2024-12-23 23:28:09

    最近晚上总是睡不好,老是做梦,怎么办

    天天晚上最少都要煲汤,汤有增强睡眠的效果;牛奶也是要喝的,睡前喝牛奶可以让自己皮肤白白润润;至于做梦嘛!白天就不要想太多了,别太累了。希望能够帮助你!望采纳!

  • 佚名
    2024-12-23 23:01:41

    最近怎么老是做梦,睡不好觉.该怎么办呢?

    我前一段时间也是这样..少想问题,多参加些自己喜欢的活动,关注自己喜欢的东西,多和朋友亲人联系,晚上睡觉前喝一杯热牛奶,实在不行就去**院开些中**调理一下.最...

  • 佚名
    2024-12-23 00:04:12

    最近睡眠很不好,老是做梦,要怎么办?

    若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。喝杯热的纯牛奶,睡前听些音乐,多喝点开水,这个方法还是有用的。

  • 佚名
    2024-12-23 02:37:13

    最近老是睡不熟,感觉睡眠质量好差,怎么办??

    睡眠不足分为两种情况。1 睡眠时间不足2 深度睡眠不够。这个要解释下。所谓深度睡眠既“黄金睡眠时间”,大概应占睡眠时间的24%左右。在深度睡眠时是没有梦的。总的...

  • 佚名
    2024-12-23 08:16:17

    最近老是觉得很累很困睡不醒怎么办

    你有这样的体验吗?不管休假多少天,不管连续睡多少个小时,你总是感觉筋疲力尽没精神?你知道吗?你很可能患有持续性疲劳综合征了。据调查数据显示,每三个女性中就会有一...

  • 佚名
    2024-12-23 08:00:00

    最近睡觉做梦怎么办?

    造成做梦的原因有很多,工作和生活的压力,饮食不均衡,吸烟喝酒等因素都可以引致失眠。失眠基本上是都市一族的通病,困扰着很多人。睡眠发梦其实是不正常的,证明大脑还在...

  • 佚名
    2024-12-23 08:00:00

    最近老睡觉做梦怎么办?

    相似啊这说明你睡的不熟~过几天就好了~我就是这样~将近半个月了…我都觉得我能做编剧了

  • 佚名
    2024-12-23 08:00:00

    最近怎么老是做梦,睡不好觉.该怎么办呢?

    我前一段时间也是这样.少想问题,多参加些自己喜欢的活动,关注自己喜欢的东西,多和朋友亲人联系,晚上睡觉前喝一杯热牛奶,实在不行就去**院开些中**调理一下.最重...

  • 佚名
    2024-12-23 08:00:00

    最近老睡觉老是做梦,睡不好,醒来还头昏,怎么办啊?

    睡不好总做梦 醒来很累是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱,现在这个词已经不用了,因为,神经并没有衰弱,但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫,很...