想太多,睡眠不好,爱做梦,有什么方法控制!-明月个性网

多补充富含维生素c、维生素e的食物，如叶菜类、花菜类、青椒、猕猴桃、大枣、植物油以及坚果类等；或者补充点膳食营养补充剂，如综合维生素等；
适当增加运动量，释放压力和放松心情，每周进行三到四次的有氧运动（如慢跑1个小时等），最好在傍晚（个人尝试过，很受益）；
晚饭不要吃得太多，不要吃刺激性食物，如辣椒、咖啡等；
另外，睡觉前一小时不要想事情，可以看看书。
坚持两个星期，楼主可以尝试下！

佚名

2024-11-16 04:31:20

最佳回答

类似问题(10)

佚名

2024-11-16 08:03:46

问最近睡眠不好，老是做梦，有什么方法改善吗？

答
你好，这种症状一般考虑是神经衰弱的表现，建议给予安神镇静的**物治疗如安神补脑液，同时给予营养神经的**物治疗，如谷维素、维生素b 1,还有注意放松心情，劳逸结...
佚名

2024-11-16 16:55:00

问有什么方法可以提高睡眠质量，不做梦啊？

答
睡前听轻音乐，喝杯奶。
佚名

2024-11-16 19:53:45

问晚上爱做梦是什么原因啊？有什么方法控制吗？

答
太疲劳了、或者跟白天的事有关。日有所思、夜有所想嘛用热水烫脚解乏、晚上喝点豆浆、牛奶的
佚名

2024-11-16 13:42:02

问睡眠多梦的治疗方法，每天睡觉都做梦，睡起来，比不睡觉还累，请问有什么治疗方法？

答
【麦、特/苎]等保健品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
佚名

2024-11-16 13:22:41

问每晚睡觉做梦代表睡眠质量不好吗？有什么方法调节吗?

答
有的说法是如果晚上睡觉做梦的话休息的质量更好。
佚名

2024-11-16 09:08:37

问睡眠质量不太好、每天晚上都做梦、第二天总是很疲惫、有什么方法可以改善睡眠？

答
放松心情不要回忆梦的内容并且暗示自己我没有做梦这样会好很多
佚名

2024-11-16 09:52:18

问有什么方法能控制一个人的梦境

答
我如果真的知道自己在做梦，是可以控制的，关键是我很少知道
佚名

2024-11-16 06:35:10

问睡眠中突然感觉有什么东西想控制自己,人很清醒,但状态还有点被控制

答
一般是胸口被压住了，就会有这样的感觉。
佚名

2024-11-16 06:37:55

问人能控制自己晚上不要做梦吗？有何好方法？

答
喝杯热牛奶
佚名

2024-11-16 04:48:48

问如何才能控制脑电波，控制在慢波睡眠从而不再做梦

答
12种可以帮助睡眠的食物：1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁...

想太多,睡眠不好,爱做梦,有什么方法控制!

问最近睡眠不好，老是做梦，有什么方法改善吗？

问有什么方法可以提高睡眠质量，不做梦啊？

问晚上爱做梦是什么原因啊？有什么方法控制吗？

问睡眠多梦的治疗方法，每天睡觉都做梦，睡起来，比不睡觉还累，请问有什么治疗方法？

问每晚睡觉做梦代表睡眠质量不好吗？有什么方法调节吗?

问睡眠质量不太好、每天晚上都做梦、第二天总是很疲惫、有什么方法可以改善睡眠？

问有什么方法能控制一个人的梦境

问睡眠中突然感觉有什么东西想控制自己,人很清醒,但状态还有点被控制

问人能控制自己晚上不要做梦吗？有何好方法？

问如何才能控制脑电波，控制在慢波睡眠从而不再做梦

风水

起名

网名

说说