我睡觉总做梦是咋回事啊-明月个性网

可能在往睡眠障碍的方向发展，不要担心，可以尝试以下方法：
1、运动。游泳、跑步、打羽毛球……或者任何让你气喘流汗的运动。运动产生的血青素会使人倒头就睡。我睡不好的时候就这样，打一个小时激烈的羽毛球可以让我睡好五个晚上
2、避免茶、咖啡、可乐等含有**的饮料
3、睡前喝杯牛奶，牛奶含有镇定神经的作用，胃里有东西也可以帮助睡眠（这就是为什么人吃饱了就困的原因）
4、不到万不得已不要用安眠**，容易依赖
5、如果是有事情放不下，尽快面对，着手解决，或者改变对事物的看法，减轻心理压力
6、白天多找事情做。如果白天神经不够兴奋，夜晚就会不够抑制，难以沉睡
7、喝些中**效果也很好。如果嫌中**贵、苦，自己去**店买点合欢、茯神、柏子仁、酸枣仁之类的养心安神**回来泡开水喝就行了
8、睡前不要做那些让人兴奋的活动，比如游戏、竞赛、看恐怖片之类的
9、好的性生活是最好的安眠**
10、失眠的时候不要紧张，不要在意失眠，睡不着就起来做想做的事情，困了再上床
11、什么时候困了什么时候上床

佚名

2024-06-30 05:10:11

最佳回答

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佚名

2024-06-30 14:48:26

问睡觉总是做梦梦到狗咬我是怎么回事啊

答
梦到被狗咬须防小人口角生烦
佚名

2024-06-30 06:17:45

问睡觉总做梦是怎么回事啊！

答
人真正睡觉的时间只有2.3个小时，也就是没知觉，其他都在做梦。。。。。我也是天天做梦。。。。。只是有的记得有的不记得。除非你真的太累了才不会做梦。。。。我记得我...
佚名

2024-06-30 03:29:11

问晚上睡觉总是做梦是怎么回事啊？

答
做梦是人脑在睡眠状态下一定时一定部位的兴奋活动，虽是无意想象但也由一定动因引起如身体内部的某些变化外部刺激或日有所思夜有所梦都能构成梦境，而这可能需要根据梦境的...
佚名

2024-06-30 22:38:10

问晚上睡觉总做梦是怎么回事啊？

答
梦由心生，心里有事，而没有倾诉对象，所以才做梦。
佚名

2024-06-30 22:59:07

问晚上睡觉总是做梦是怎么回事啊？

答
睡的太急或者在睡觉前想事情了麻烦采纳，谢谢!
佚名

2024-06-30 03:14:50

问睡觉做梦理发咋回事

答
还好吧
佚名

2024-06-30 08:00:00

问睡觉时做梦惊醒是咋回事？

答
这个不怕的，其实就是你的意向在不经意间泄露出来其实你这是处于半梦半醒的状态因为熟睡状况下是没有梦的在半梦半醒的状况下，右脑中一些破碎的片段形象，经过部分清醒的左...
佚名

2024-06-30 08:00:00

问睡觉时总做梦是怎么回事啊？

答
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式睡眠有两个阶段，一个是慢波睡眠，另一个是快速眼动睡眠，两个阶段一共一个半小时，交替进行。一般睡眠有4、5个这样的周期。快速眼动...
佚名

2024-06-30 08:00:00

问晚上睡觉总是做梦是怎么回事啊？

答
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...
佚名

2024-06-30 08:00:00

问晚上睡觉总做梦是怎么回事啊？

答
你好解决办法：睡觉时尽量右侧睡，减少心脏压力。仰面躺睡时，手不要放在胸口。保持心情舒畅，放松精神，最好在睡前做一点小小的运动，这样很快就会进入梦乡。或是睡前喝...

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问睡觉 总是做梦梦到狗咬我 是怎么回事啊

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