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我已经连续一个多月天天做梦了~受不了了,到底是为什么啊?请求帮助

那就是睡眠的质量很低,可能是因为你的工作或学习的压力太大了才会睡不好的~尝试着去放松自己的思想,做一些运动,比如跳绳,打羽毛球,慢跑之类的运动,然后周末的时候还可以选择去野外郊游,呼吸一下新鲜的空气,释放一周来的疲倦和劳累,睡前喝一杯牛奶,有助于你的睡眠,去做自己喜欢的事情放松自己,睡觉的时候要专注一些,不要想自己不开心的事情,还有就是可以听一些舒缓的音乐,相信你能够慢慢条理过来的,不要着急哦~我想你会好的,加油哦~
佚名
2024-11-15 16:04:13
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