我老是做梦,而且一醒来就睡不着了,特别是做梦,特多,怎么办呢?
爱做梦有很多原因,比如压力大,想事情想的太投入,想的太多,也跟一段时间来的体质状况有关。
建议你,睡前不要想事情,想太多了,大脑皮层活跃,梦里就会浮现你所想的。 把白天的事情和衣服一起脱下,心平气和地睡,慢慢调整,几天就好。还要注意多运动,锻炼身体,好的体质才是战胜一切的源泉。 如果实在不行,建议你服用些中**制剂的宁神**,对你会有帮助的。
我查了些关于失眠、夜间多梦的自疗方法,你看看
(1)劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(2)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(3)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(4)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,**脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(5)忌用热性补**,如鹿茸、人参、附子等。
(6)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡。
希望你夜夜好觉!
建议你,睡前不要想事情,想太多了,大脑皮层活跃,梦里就会浮现你所想的。 把白天的事情和衣服一起脱下,心平气和地睡,慢慢调整,几天就好。还要注意多运动,锻炼身体,好的体质才是战胜一切的源泉。 如果实在不行,建议你服用些中**制剂的宁神**,对你会有帮助的。
我查了些关于失眠、夜间多梦的自疗方法,你看看
(1)劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(2)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(3)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(4)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,**脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(5)忌用热性补**,如鹿茸、人参、附子等。
(6)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡。
希望你夜夜好觉!
佚名
2024-12-23 22:36:28
类似问题(10)
-
佚名2024-12-23 20:28:30
问最近瞌睡特别多,每次睡午觉都会做梦,而且老是梦中梦,然后很难醒过来是怎么回事?
答可能由于脑供血不足或者内火上攻造成的症状,建议服用养心安神丸配合**调理特效。
-
佚名2024-12-23 13:36:28
问最近特别嗜睡,而且老是做梦,怎么回事
答因为你爱睡觉
-
佚名2024-12-23 18:44:40
问梦见很多场景,做了好多梦,醒来特别累是怎么回事呢?
答是好的兆头,很快会得到经济来源。你所有行动几乎都可以说是围着一个目标而来,给别人留下固执任性的印象呢!不过,信心在慢慢地恢复,你也会去尝试一些新的做法,虽然迈出...
-
佚名2024-12-23 01:26:39
-
佚名2024-12-23 18:17:12
问一睡着就做梦,特别易醒是怎么回事
答但实际上,绝大多数梦是无法预见现实的。如果说梦能够预见现实,而且这种预见可以被解读,而且这种能人确实存在,我可以说,这种能人99.99999%的人,一辈子也遇不...
-
佚名2024-12-23 00:00:08
问马上要高考了,一到晚上就睡不着怎么办,而且睡着就做梦,醒来很累
答你需要放松,平常心态对待高考。
-
佚名2024-12-23 18:51:56
问我做梦老是做一半就醒来了,特别的扫兴,要怎么样才能把梦做得完整呢?
答吃安眠**,之后把自己关在小房间里,窗帘拉上,门锁上,不许任何人打扰
-
佚名2024-12-23 08:00:00
问晚上做梦,醒来后身上全是汗,而且做的不是噩梦,就一般的梦。尤其在冬天出汗特别多。怎么回事儿?怎么办
答还记得梦到的是什么么
-
佚名2024-12-23 08:00:00
问晚上睡觉总是做梦,而且醒的特别早,怎么办?
答多 梦每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?...
-
佚名2024-12-23 08:00:00
问睡不着,难入睡,而且一睡着就老是做梦怎么办?
答失眠吗?睡眠质量不好!你只问到果!你没想到是如何造成!不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!捉空挡~...
风水
起名
网名
- 1 网名女生有关星空的
- 2 支付宝做生意网名
- 3 网名大全12345
- 4 带西西昵称
- 5 英文女昵称
- 6 如何用游戏昵称查qq号
- 7 好听的昵称腐女
- 8 牛逼的微信昵称
- 9 抖音昵称和签名被重置
- 10 快手英文昵称女
说说
- 1 励志签名简短的00后
- 2 一个人说说心情
- 3 日常说说大全
- 4 阑尾炎疼心情说说
- 5 说说看吧 韩语
- 6 珍惜时间说说男
- 7 追剧追的好辛苦的说说
- 8 抛掉烦恼说说
- 9 圣诞气息渐浓说说2018
- 10 十一最后三天说说