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如何学习道家入门知识和道家基本的吐纳术?

道家以“道”为核心,认为天道无为、主张道法自然,提出无为而治、以雌守雄、以柔克刚、刚柔并济等**、军事策略,具有朴素的辩证法思想,是“诸子百家”中一门极为重要的哲学流派,存在于中华各文化领域,对**乃至世界的文化都产生了巨大的影响。大量的中外学者开始注意到与吸取道家的积极思想,故学者说:“道家思想可以看为**民族伟大的产物。是国民思想的中心,大有‘仁者见之谓之仁,知者见之谓之知,百姓日用而不知’的气概。”

道家功有守一、吐纳、导引、行气、存神、坐忘、心斋、还精、辟谷、踵息、胎息、内丹、太极拳、八卦掌等,其中守一、导引、胎息、存神、内丹最有代表性

吐纳属气功中的炼气技法,吐纳即呼吸,呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换,也称肺呼息。权威专家孔令伟老师教你到家吐纳术怎么入门?

(一)吐纳,一方面可以使大脑及中枢神经得到休息,另一方面促进血液循环,增强各个系统的新陈代谢和调节作用,使五脏六腑,四肢百骸得以充分的营养。

(1)通过吐纳可以增加我们的气,气足了又可以生血和精,精又化生气血**,也就是说我们通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血**。吐纳术缓慢柔和,并且配合呼吸。意念。可调气血,放松精神。

(2)降低血液**度,降低胆固醇,血脂,活血化瘀,改善人体血液循环,还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态。例如心肌梗死,脑血栓,早期肝硬化,脂肪肝,**,肾功能等。

(3)通过畅通经络,将体内病气排出,从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力,增强抵抗力,延缓各系统器官的衰老。

佚名
2024-11-15 17:50:14
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