最近总是失眠，**生说可以通过一些运动来缓解。本人比较喜欢瑜伽，给介绍个瑜伽会所呗！！
1，我坚持练习中**的健身气功（也叫做传统健身术）一，《五禽戏》，二《**》，三《易筋经》已经一年半了，就是为了治疗失眠焦虑，一年下来安眠**吃的也少了，各种身体不适，虚弱及失眠有很大改善！（如果感兴趣想练，一，可以到达的书店如新华书店买2009年版的****体育**出的《传统健身气功》系列书籍，《五禽戏》，《**》，《易筋经》，《六字诀》，二，上书店买北京中****大学曲黎敏教授出的书《健身气功与养生之道2》附带有教学演示光盘，三，上土豆网或优酷网搜曲黎敏讲的《易筋经》.《五禽戏》.《**》.《六字诀》，可以免费下载视频！）
2，瑜伽的有些动作我也练过，感觉有些动作和传统健身术游“异曲同工之妙”，说得直白点儿，没有传统健身术“高”！可能是因为瑜伽的动作练起来“偏于沉静”，尔健身器功能让人"动起来",激发人身体的阳气，所以对治疗失眠及身体的各种不适症状效果会更好！
如果还有需要帮助，请回复。
2，瑜伽的有些动作我也练过，感觉有些动作和传统健身术游“异曲同工之妙”，说得直白点儿，没有传统健身术“高”！可能是因为瑜伽的动作练起来“偏于沉静”，尔健身器功能让人"动起来",激发人身体的阳气，所以对治疗失眠及身体的各种不适症状效果会更好！
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佚名
2024-12-23 17:34:23
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佚名2024-12-23 08:00:00
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