一天八小时坐在办公室的白领，有哪些运动适合久坐的人？
现在的社会，有很多办公室的白领在工作位置一坐就是一天，完全不能过多的走动。长此以往，对他们的身体健康是有危害的。
其实我们在办公室也可以做很多运动。首先想要解决这个问题，我们就要分析一下办公室工作人员的主要特点，他们一般都是长时间坐着，长时间都是同一个姿势，这样就容易患颈椎病，肩周炎，肌肉损伤等疾病。而且长时间过度用眼，这样特别容易造**的视力下降，最后变成近视眼。长时间坐着不动，这样会造成我们的肠道系统消化不良，便秘之类的健康问题，还会出现头晕眼花等症状。
所以根据这些问题，我们可以做一些促进血液循环的运动，比如弹脑袋，双手捂住耳朵，用手指弹脑袋。做眼保健操，也是可以的，这个运动可以缓解眼部疲劳，让眼睛得到一定的释放。工作了这么久的眼睛，应该让它们释放休息一下。还有就是转动脖子，左右转动你的脖子，让脖子也轻松一点。长时间不动，也会有些问题产生的。锻炼你的肩部，让你的肩膀得到解放，转动身体，这样整个肩膀会好受些。
最后可以做一下弹跳运动，让整个身体运动起来，消化一下。改善消化功能，还可以做一下揉腹运动，手掌顺时针和逆时针分别搓动你的肚子。还有就是，做一些腹式深呼吸，吸气时腹部慢慢鼓起，呼气时，腹部慢慢收缩。这些方法都可以帮助到坐了一天的办公室白领，让他们的身体得到解放。
-
佚名2024-07-02 21:57:58
问适合在老板办公室的挂画有哪些
答励志话语类的书法作品，气势磅礴的山水画，雄鹰展翅、猛虎下山类的画作
-
佚名2024-07-02 03:44:23
问有哪些适合放在家里 / 办公室的绿植
答小叶榕不但给人以视觉上的享受，而且对镇静神经、解除眼睛疲劳有一定作用。榕树对大气污染可起净化作用，它吸收空气中部分有害气体、释放氧气、制造芬多精、增加空气中的负...
-
佚名2024-07-02 02:05:42
问有哪些植物适合放在办公室
答办公室可根据面积大小、朝向、光照等情况选择大小、色彩、株形的绿色植物，总的原则是摆放的植物宜株形端庄、舒展，以暖色为主。可以是观叶的铁树、澳洲杉、橡皮树、龟背竹...
-
佚名2024-07-02 10:31:26
问女白领在办公室里可以做哪些简单的运动？
答都市女性由于生活习惯加上繁忙的工作，很容易忘记了锻炼，其实平时几个简单的运动，就能塑造你的优雅身影，当然更重要的是获得健康。优美的手臂端坐于椅子上，双脚踏住绳子...
-
佚名2024-07-02 02:58:15
问我是白领，成天坐办公室，不运动，现在便秘很久了，怎么办
答平时多吃点有助于通便的食物，比如香蕉，梨，酸奶，粥类等等。也可以服用通 秘爽来调理肠道环境，恢复肠道健康，从根本上缓解便秘。它的成分天然，作用温和润而不泻，没有...
-
佚名2024-07-02 08:00:00
问风水,办公室我合适坐在哪
答第一，你要坐在西南角的那个位置。第二，门进来的前面二米处，放二盆植物。
-
佚名2024-07-02 08:00:00
问最适合放在办公室里的植物有哪些
答仙人掌，绿萝啥的
-
佚名2024-07-02 08:00:00
问有哪些适合办公室养的盆栽
答防辐射类的小植物盆栽，譬如芦荟，金琥，仙人球，电脑宝宝，小罗汉松等，这些对于电脑族作用很大哦，平时对着电脑辐射大，有了这些小植物不仅可以防辐射，还可以使得自己有...
-
佚名2024-07-02 08:00:00
问适合办公室里的小绿植有哪些
答一般情况下一个月发财树，鹅掌柴，金钱树，文竹，君子兰，墨兰，富贵竹，观音竹，竹羽，猫眼竹羽
-
佚名2024-07-02 08:00:00
问有什么运动适合久坐的人
答推荐平板支撑,办公室一族最适合的运动
风水
起名
网名
- 1 带吕字唱歌的网名
- 2 花开莫须折的情侣网名
- 3 可爱萌萌的qq网名女生头像
- 4 带月份的网名文艺
- 5 雅字开头的微博昵称
- 6 朴灿烈好听的昵称
- 7 恋舞昵称空白怎么打
- 8 男朋友游戏昵称和前女友有关
- 9 微信群多少人可以显示群昵称
- 10 游戏昵称玻璃心
说说
- 1 暗恋爱情个性签名
- 2 射手座qq个性签名
- 3 远离心机婊的个性签名
- 4 小学毕业个性说说
- 5 下雨天气说说搞笑说说
- 6 有灯的地方说说
- 7 泡工夫茶的发表说说
- 8 一克拉泪遗忘一个人的说说
- 9 好友重逢的搞笑说说
- 10 送外卖的优点和缺点谁来说说
