侦察兵捕俘拳口诀
侦察兵捕俘拳口诀:
1.上挡冲拳 :
起右脚原地猛力下踏,左脚向左侧跨出一步,在左转身的同时,左臂上挡,拳心向前,右拳从腰际旋转冲出,拳心向下,成左弓步。要求:踏脚时要全脚掌着地,有爆发力。
2.削臂绊腿:
(1)左拳变掌向前击右拳背,右拳收回腰际,右脚前扫,(2)左手挡抓、拧、拉于腰际,同时右脚后绊,右拳猛力旋转冲出。要求:前扫、后绊要协调有力,重心要稳。
3.上架弹踢:
(1)上右脚步成右弓步,同时两拳变掌,沿小腹向上叉掌护头,(2)两拳变钩猛力向后击,同时起左脚,大腿抬平、脚尖绷直、猛力向前弹踢,迅速收回。要求:两大臂挟紧,猛力后钩击,猛踢快收,重心要稳。
4.下砸上挑:
两手变拳,左拳由上猛力下砸,与膝同高,同时左脚向前跨步,成左弓步,(2)右拳由前上挑护头,拳心向前,起右脚大腿抬平,脚绷直,头向左甩。要求:起身要快,重心要稳。
5.交叉侧踹:
上体正直下蹲,右脚猛力下踏,两小臂上下置于胸前,左臂在上拳心向下,右臂在下拳心向上。(2)迅速起身,两**错外格,起左脚大腿抬平,脚尖里勾,向左猛踹,迅速收回,要求:踏脚要有爆发力,下蹲起身要快。
6.顺手牵羊:
左脚向前落地屈膝,两拳变掌起在左前方,成抓拉姿势。(2)两手向右后猛拉,同时右脚前扫。要求:后拉前扫要协调有力,重心要稳。
7.上挡抱膝:
右脚向前落地同时,左手变拳,小臂上挡,(2)左转身屈膝下蹲,两手合力后抱,两掌相对,掌心向内,略低于膝,右肩前顶成右弓步。要求:转体合抱要协调一致。
8.插裆扛摔:
左手向上挡抓,右手插前裆,掌心向上,(2)左手向右下拧拉,大臂贴肋,小臂略平,拳心向上同时右臂上挑,右肩上扛,身体大部分落于右脚,成右弓步。要求:下拉、上挑、转体要协调一致。
9.下拨上勾:
左拳下拨后摆,左转身同时,右拳由后向前猛力上击,拳心向内,与下颌同高,同时右脚向右自然移动,成左弓步。要求:转身要快,勾拳要猛。
10.卡脖掼耳:
向左踮步,在左脚落地同时,右脚上步,左拳变掌,置于胸前,右拳后摆,(2)向左转体,左手下按,右拳向下猛力横击,成左弓步。要求:踮步有力,转体、卡脖、拳击要协调一致。
11.内外绊腿:
在起身的同时,左脚向右踮步,右脚前扫,两手合掌于右肩前,(2)两手猛力向左肩前拧拉,上体稍向左转,同时右脚后绊,成左弓步。要求:踮步、合掌、前扫要协调一致,重心要稳。
12.踹腿锁喉:
右脚向右前方踮步,左脚向右跃步,然后起右脚,大腿抬平,脚尖里勾,两臂弯曲,置于胸前,掌心向下,(2)右脚侧踹,在落地同时,右手前插,左手抓握右手腕,右手、变拳,猛力后拉下压,成右弓步。要求:踹、锁要协调一致,重心要稳。
13.里拨冲拳:上左脚右转身成右弓步,左臂顺势内拨护于胸前,右拳收于腰际,拳心向上,(2)左拳向左后,右拳向前以蹬腿、**送胯之合力同时冲出,成左弓步。要求:双拳冲出要有爆发力。
14.抓手缠腕:
两手变掌,左手抓握右手腕,(2)右掌上挑外拨,身体稍向右转,两臂用力后拉,猛扣压于腰际,成右弓步。要求:抓握要快而有力。
15.卡脖提档:左手抬起,臂弯,掌心向前,右手上插,置于肋前,掌心向上,左手向前下推压,与膝同高,掌心向下,成左弓步。
16.别臂下压:
右转身成右弓步,同时两手变拳,右小臂上挡,(2)上左脚成弓步,左手立掌插向前上方,臂稍屈,右手抓握左手腕,(3)左手变拳,向右转体,两手下拉别压,成右弓步。要求:拉、压、转体要协调一致。
1.上挡冲拳 :
起右脚原地猛力下踏,左脚向左侧跨出一步,在左转身的同时,左臂上挡,拳心向前,右拳从腰际旋转冲出,拳心向下,成左弓步。要求:踏脚时要全脚掌着地,有爆发力。
2.削臂绊腿:
(1)左拳变掌向前击右拳背,右拳收回腰际,右脚前扫,(2)左手挡抓、拧、拉于腰际,同时右脚后绊,右拳猛力旋转冲出。要求:前扫、后绊要协调有力,重心要稳。
3.上架弹踢:
(1)上右脚步成右弓步,同时两拳变掌,沿小腹向上叉掌护头,(2)两拳变钩猛力向后击,同时起左脚,大腿抬平、脚尖绷直、猛力向前弹踢,迅速收回。要求:两大臂挟紧,猛力后钩击,猛踢快收,重心要稳。
4.下砸上挑:
两手变拳,左拳由上猛力下砸,与膝同高,同时左脚向前跨步,成左弓步,(2)右拳由前上挑护头,拳心向前,起右脚大腿抬平,脚绷直,头向左甩。要求:起身要快,重心要稳。
5.交叉侧踹:
上体正直下蹲,右脚猛力下踏,两小臂上下置于胸前,左臂在上拳心向下,右臂在下拳心向上。(2)迅速起身,两**错外格,起左脚大腿抬平,脚尖里勾,向左猛踹,迅速收回,要求:踏脚要有爆发力,下蹲起身要快。
6.顺手牵羊:
左脚向前落地屈膝,两拳变掌起在左前方,成抓拉姿势。(2)两手向右后猛拉,同时右脚前扫。要求:后拉前扫要协调有力,重心要稳。
7.上挡抱膝:
右脚向前落地同时,左手变拳,小臂上挡,(2)左转身屈膝下蹲,两手合力后抱,两掌相对,掌心向内,略低于膝,右肩前顶成右弓步。要求:转体合抱要协调一致。
8.插裆扛摔:
左手向上挡抓,右手插前裆,掌心向上,(2)左手向右下拧拉,大臂贴肋,小臂略平,拳心向上同时右臂上挑,右肩上扛,身体大部分落于右脚,成右弓步。要求:下拉、上挑、转体要协调一致。
9.下拨上勾:
左拳下拨后摆,左转身同时,右拳由后向前猛力上击,拳心向内,与下颌同高,同时右脚向右自然移动,成左弓步。要求:转身要快,勾拳要猛。
10.卡脖掼耳:
向左踮步,在左脚落地同时,右脚上步,左拳变掌,置于胸前,右拳后摆,(2)向左转体,左手下按,右拳向下猛力横击,成左弓步。要求:踮步有力,转体、卡脖、拳击要协调一致。
11.内外绊腿:
在起身的同时,左脚向右踮步,右脚前扫,两手合掌于右肩前,(2)两手猛力向左肩前拧拉,上体稍向左转,同时右脚后绊,成左弓步。要求:踮步、合掌、前扫要协调一致,重心要稳。
12.踹腿锁喉:
右脚向右前方踮步,左脚向右跃步,然后起右脚,大腿抬平,脚尖里勾,两臂弯曲,置于胸前,掌心向下,(2)右脚侧踹,在落地同时,右手前插,左手抓握右手腕,右手、变拳,猛力后拉下压,成右弓步。要求:踹、锁要协调一致,重心要稳。
13.里拨冲拳:上左脚右转身成右弓步,左臂顺势内拨护于胸前,右拳收于腰际,拳心向上,(2)左拳向左后,右拳向前以蹬腿、**送胯之合力同时冲出,成左弓步。要求:双拳冲出要有爆发力。
14.抓手缠腕:
两手变掌,左手抓握右手腕,(2)右掌上挑外拨,身体稍向右转,两臂用力后拉,猛扣压于腰际,成右弓步。要求:抓握要快而有力。
15.卡脖提档:左手抬起,臂弯,掌心向前,右手上插,置于肋前,掌心向上,左手向前下推压,与膝同高,掌心向下,成左弓步。
16.别臂下压:
右转身成右弓步,同时两手变拳,右小臂上挡,(2)上左脚成弓步,左手立掌插向前上方,臂稍屈,右手抓握左手腕,(3)左手变拳,向右转体,两手下拉别压,成右弓步。要求:拉、压、转体要协调一致。
佚名
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