睡眠一直不好，晚上睡着就开始做梦，还经常磨牙，很郁闷！

提议白天不要想太多，常常说日有所思，夜有所梦。

　　磨牙是因为：

　　1)精神过度兴奋紧张
　　入睡前玩耍过度，过于激动或疲劳，或受了惊吓，不安和焦虑，或学习紧张，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。
　　2)肠道寄生虫病
　　蛔虫最喜欢在孩子睡着了以后在肠子里活动，并且分泌多种毒素。毒素刺激肠道，加快肠道蠕动，引起消化不良，脐周疼痛，睡眠不安；如果毒素刺激神经，致使神经兴奋，而致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素，并引起**门瘙痒，影响孩子睡眠并发出磨牙声音。
　　3)消化功能紊乱
　　比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。
　　4)营养不均衡
　　有些孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。
　　5)其他
　　换牙期牙齿发育不良引起牙齿的咬合障碍，慢性牙周炎，精神运动性癫痫，癔病，或做梦吃东西等均可以造成夜间磨牙。

　　●长时间磨牙会影响睡眠。
　　磨牙使面部过度疲劳，吃饭、说话时会引起下颌 关节和局部肌肉酸痛，张口时下颌关节还会发出响声。
　　使牙齿本身受到损害。由于牙釉质受到损害，引起牙本质过敏，遇到冷、热、酸、辣时就会发生牙痛。
　　磨牙时咀嚼肌会不停地收缩，久而久之，咀嚼肌**，下端变大，孩子的脸型发生变化。
　　有的人儿时磨牙没有得到纠正，可能一辈子都有磨牙的习惯。所以如果发现有磨牙现象，应该赶紧对症治疗。
　　●如果孩子有肠道寄生虫，要及早驱虫，常用驱虫剂有驱蛔灵、安乐士、肠虫清、左旋米唑等。孩子有佝偻病，要补充适量的钙及维生素d制剂；给孩子舒适和谐的家庭环境，让孩子晚间少看电视，避免过度兴奋；饮食宜荤素搭配，改去挑食的坏习惯，晚餐要清淡，不要过量；要请****生仔细检查有无牙齿咬合不良，如果有，需磨去牙齿的高点，并配制牙垫，晚上戴后会减少磨牙。
　　●中**认为，夜间磨牙多与积食及惊吓有关，所以用芦根30g，黄连1.5g，煎汤喝。如果夜睡不安，再加夜交藤10g，消化不良加炒谷芽10g，每日服一剂。也可用清食健脾和胃的中**如参苓白术散加减受惊可服朱砂等镇静安神**。针刺合谷等穴位也有一定效果。

　　晚上睡觉磨牙（夜磨牙）是病吗？如何防治？

　　有人在晚上睡觉中常发出咯咯咯咯的咬牙声，早晨起来问他却不知道，**学上把这种磨牙称为夜磨牙症。
　　夜磨牙是一种现象，他不是什么病，如同做梦、说梦话一样。情绪过度紧张或激动，不良咬合习惯，肠道寄生虫感染等，往往会增加夜磨牙次数。严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱。
　　夜磨牙的防治应从病因入手，方能收到好的效果。
　　（1）消除紧张情绪
　　解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服**，每日1-2次，每次一片。
　　（2）养成良好的生活习惯
　　起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。
　　（3）怀疑有肠道寄生虫者
　　在**师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。
　　（4）纠**颌系统不良习惯
　　如单侧咀嚼、咬铅笔、错?等。
　　（5）以上治疗仍未见好转
　　应到口腔**院制作一个牙列?垫，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。?垫可消除?干扰，缓解肌紧张。

　　入夜之后，人们大都已酣然入梦。然而有一些人（特别是少年儿童），在熟睡时会磨起牙来。由于夜间磨牙时**没有食物，唾液的分泌量也相应减少，牙齿得不到润滑，这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”。如果经常“干磨牙”的话，对牙齿的磨损就相当严重。时间一久，受磨损的牙齿就会不同程度地发酸或疼痛，有时还会形成下颌关节紊乱症。