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老是做噩梦。睡不到半小时连着做了n个噩梦。怎么回事啊。希望有人可以帮帮我

缓解压力,这是很重要的一点,这也说明你是一位对工作、对生活很负责人的人,因为有很多事情要求太过完美,自己压力也会随之增大。一定要找到缓解压力的方式,再者我建议睡前可以听者舒缓的音乐坐坐以下活动,拿一根擀面杖放到地下,双脚轮流像擀饺子皮一样的**,这样有助于刺激穴位获得好的睡眠,大约十分钟。然后躺到床上,搓热双手顺时针揉肚脐周围36圈,逆时针36圈,深呼气,然后再睡觉,希望坚持做,相信您会有好的睡眠
佚名
2024-11-16 04:49:30
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