这段时间晚上睡觉老是做梦早上很累心情不好怎么回事

精神压力太大，睡前放松，什么都不要想

因为你并没有睡着，而是大脑在不停的运作。只有达到深度睡眠时，才会休息好。深度睡眠一般什么都不知道到天亮。这种睡眠质量就比较高了。想睡眠好，首先把作息时间调整好了...

梦比较真实，你在梦里比较紧张，睡觉时不放松，在想东西

我想可能你考虑的问题太多，思虑过度吧。或者睡得太迟，睡前看电视玩手机什么的大脑太兴奋，生物钟乱了，身上有虚火在头，造成睡眠质量不好。注意适当锻炼，睡前避免兴奋，...

你好，跟你的睡眠质量多少还是有些关系，而且不排除会出现一些内分泌失调，应该是做个全面的身体检查，有必要的话吃一些**物来调理身体

大脑皮层过度活跃。临睡前别想事情，放轻松 **学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少...

梦境过多会导致大脑疲劳，不要在睡前看电视或者看书，尽量让大脑放空，好好休息，不然影响身体健康，会造成免疫力下降。

说明你的睡眠没有质量，因为压力过大导致的大脑细胞过于紧张，即使你的身体休息了，但是大脑从未休息过，最好在睡前喝点牛奶或是喝点红酒，有助于睡眠。望采纳，谢谢。

建议睡前泡泡脚或喝杯牛奶

做梦很正常，多梦就不正常了，我以前也多梦，**生说是神经衰弱，让我吃西**我也没吃，副作用大啊，还会产生依赖，千万别吃，平时注意饮食，多吃高蛋白低低脂肪的食物，...