求教！长期上夜班的有什么坏处？白天睡眠也比较充足，一般都可以睡上8～9个小时。如果有坏处？该怎么

其实我也几乎每晚都做梦，而且有些梦记得清清楚楚。每当我连续三晚做梦，切白天精神不好的时候，我都会出去操场疯狂的运动一次，发泄一些。我个人觉得出现这种现象的原因就...

亲身体会，在生活旅行当中有消除疲劳的重要作用，对于睡觉时避光的朋友来讲，遮挡光线、排除干扰，营造一个适合睡眠的环境，比如中午休息，坐飞机、汽车时很爽歪歪的，这个...

有效方法如下： 一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。 二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有...

长期打地铺，容易使风寒湿邪乘机侵入人体，直接引起筋骨、肌肉、关节疼痛的情况，甚至会诱发风湿病，出现肩膀、腰背疼痛以及臀部、肢体疼痛等情况。由于地板较硬，睡在上面...

白天太累了，要学会适当放松，不要太累，晚上要睡好，但是不要一天到晚躺在床上，这样会全身酸软无力，白天适当做点运动晚上才会睡得香。祝你生活愉快

这是不良的姿势，长期下去会对颈部严重的伤害

不能用弥补的方法．晚上的睡眠是最宝贵的．人的基本睡眠应该是7个小时左右．如果头天晚上没休息好，那第2天应该补觉，但不能长期这样睡眠不足．午觉可以鼓励，但不易过多...

好处在于：戴眼罩睡觉对眼睛是比较好的，尤其是睡觉时眼睑不能闭合的人，戴眼罩一方面减少光线对眼睛的刺激，有利于提高睡眠质量，另一方面，可以减少泪液的蒸发，减轻眼睛...

在炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事。这年头儿，虽说西瓜四季都有上市，但惟独在这个季节里让人吃得最为酣畅淋漓。人们爱吃西瓜不仅为了领略其味儿美，更多的还在于它...

你好，经常喝藏蜜是个好习惯，定时定量的喝对身体有益。藏蜜加上花粉是美容的上品，调节内分泌，藏蜜被称之为“能吃的化妆品”！还有适当的时候喝一些蜂胶也很好。许多科学...