为什么睡觉时，老是易醒多梦，这是怎么回事啊？

晚上睡觉多梦易醒这种情况很多人都有遇到过，很多人晚上睡觉多梦的情况并不会持续很久，一般多梦的状态大多会持续3天左右，也有一些人群晚上睡觉多梦会持续一个星期或者更久，这时候不但影响了个人的睡眠质量，也会影响到了正常的生活，晚上睡觉多梦易醒怎么办？
晚上睡觉多梦易醒的主要原因
研究发现大多人晚上睡觉多梦的主要原因在于浅睡眠，人类睡眠当中分深度睡眠和浅睡眠，正常人睡觉的开始会进入浅睡眠，在进入深度睡眠，最后在进入浅睡眠到醒来，正常人睡觉的同时大脑也在不停的进行造梦活动，只是身体进入深度睡眠没有印象也没有记忆，所以我们会察觉不到。
浅睡眠的人群因为深度睡眠的持续时间短，导致晚上大脑造梦被记忆下来，所以第二天还会记得昨天晚上做的梦，从而印象了睡眠质量。因为是浅睡眠，可以察觉到梦，所以也容易被梦惊醒。浅睡眠的人做梦的特点：天马星空，什么事情都有。
浅睡眠是怎么引起的？
浅睡眠形成的原因有很多因素导致的，通常情况下心理因素大于生理因素，大多数晚上睡觉多梦的人群中，都有着精神压力过大，精神多度紧张的问题。德国一项调研发现，生活压力大的人群，失业或者就业压力大的人、家庭、恋爱等出现情感危机的人群，要比正常人晚上睡觉多梦的现象要高很多。
晚上睡觉多梦易醒怎么办？
晚上睡觉多梦主要是由于精神负担过重导致的，建议白天不要过度的给自己施加压力，适当的进行解压，可以晚上进行一定量的运动，帮助身体进入深度睡眠，也可以在睡觉前30分钟喝一杯红酒，不但可以软化血管，减缓新陈代谢，同时也可以辅助睡眠的作用转载请务必注明出处及连接！尚之潮网_shangc.net
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