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老是做一些不好的梦,这个毛病一直困扰着我,快成了我的心病了,我不想在做梦了,有没有什么好办法?

日有所思夜有所梦,你现在已经成了恶性循环了。
先学着放过你自己的白天,毕竟清醒的时候你还能控制自己。
然后自然夜晚也会放过你。

另外,能睡个好觉的物理方法有很多。
比方白天多运动消耗多余精力,晚上睡前一小时内不看书不看电视不看手机不看电脑,只是听些轻音乐做放松练习等等,上网随便搜。
佚名
2024-11-15 23:51:06
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