最近压力很大，天天晚上做梦，睡眠质量非常不好，白天没事精神。工作...

睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。 同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡...

您好根据您的叙述情况，您的这个症状应该是神经衰弱的问题！建议您应该调理情志，稳定心态，注意休息及饮食！必要时可以口服些调节植物神经功能的**物！

精神压力太大导致睡眠质量不好老做梦怎么办？做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全...

练太极 毫无疑问 解救办法

烦心事很多，操心，没法掌控，晚上没休息好，所以才很累；能做的尽力做好的；不能做的放下不做；留点时间做些让自己开心的事情，这样你会好过点。

按时睡觉，睡前洗个热水澡，穿舒服的衣服睡觉，上了床不要胡思乱想这样就可以了，还有你经常做梦是最近一阵子还是一直这样，就最近一阵子的话可能是压力有点大了，一直有的...

睡前保持放松的心情。如果有烦心事可以找朋友倾诉，减轻压力。睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行热水泡脚，同时可以听一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于安...

1补血用四物胶囊当归、川芎、白芍、熟地黄治疗多梦易醒2用归脾丸成份：党参、白术（炒）、黄芪（蜜炙）、甘草（蜜炙）、茯苓、远志（制）、酸枣仁（炒）、龙眼肉、当归、...

注意平时放轻松不要有压力，饮食要健康有营养，多运动。希望能帮到你。

睡眠 每个人的差异都是很大的，有的人睡四五个小时就行了但是有的人睡十个小时也不行。从你的情况看来，我觉得不是你的睡眠缺少，而是你的睡眠质量缺乏，不知道你睡觉有没...