怎么总是觉得睡不够啊?睡多久都累
我们每个人所需要的睡眠时间因人而异,并且与每个人的遗传因素有关。极少数人每晚只需睡五小时,就能达到白天精力充沛的状态,保证身体健康良好。而有些人可能要睡上11 个小时,才能保持精力够用,身体感觉舒适。大多数人每晚睡眠在6—10 小时之间。
感觉睡不够与你的睡眠质量有关,睡眠质量太低的话无论你睡多久也觉得不够,甚至越睡越累。
影响睡眠质量有心理和生理两方面的因素,心理有可能是工作或生活压力太大或者多梦等等影响;生理可能是神经系统或病理性的。如果情况严重就要去**院好好检查了!
多做运动,多吃水果,临睡前作放松运动,听音乐;喝牛奶、小米粥都可以帮助提高睡眠质量!
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佚名
2024-07-06 21:31:11
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佚名2024-07-06 08:40:16
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佚名2024-07-06 23:04:56
问白天总是犯困怎么回事,总觉得觉不够睡
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佚名2024-07-06 09:21:57
问失眠,多梦,睡太久,为什么睡觉总是越睡越累,怎么可以预约长沙楚雅**院
答现在很多都可以网上预约的
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佚名2024-07-06 06:25:54
问睡觉总做梦,怎么睡都不够,每天没精神
答减压,休息,轻松,白然好了
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佚名2024-07-06 13:42:47
问睡眠质量不好,总是做梦,感觉怎么睡都睡不够,睡多了又很累
答其实我也和你一样,晚上睡觉的时候,总睡不着,对于我而言,是因为我心里想着一些事情,这些事情很让我烦恼,很担心。睡觉时越想它,就越睡不着。白天很晚才起来,头昏脑胀...
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佚名2024-07-06 08:00:00
问我怎么觉得老是睡不够啊,还有怎么一睡觉就做梦,到第二天起来时觉得很累
答每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。**学知识我不懂,我只觉得,你可...
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佚名2024-07-06 08:00:00
问为什么我每天都像睡不醒,总是感觉觉不够睡…
答怎样提高睡眠质量? 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会...
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佚名2024-07-06 08:00:00
问每天醒来都很累,感觉比不睡觉还累,睡觉多梦是怎么回事?
答20世纪后叶,美国德国的科学家们发现,人的大脑中松果体能够分泌一种调节生命时钟、控制睡眠的物质,科学界将其命名为褪黑素。褪黑素在儿童期发育至高峰,在这之后,褪黑...
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佚名2024-07-06 08:00:00
问每天感觉很累,很爱睡,一天可以睡二十小时,都会觉得睡不够,怎么办?
答这个,,,话说通常偶尔睡那么久,很正常,,天天睡那么久,如果身体状况正常,那你生活习惯有问题,,比如,晚上十二点到三点之间没睡觉,,希望采纳
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佚名2024-07-06 08:00:00
问梦多,总觉得睡不够,怎么睡都累,好累好
答晚上睡觉不要太长时间 八到十小时 十一点之前必须睡觉 中午的话可以睡午睡 记住不要太长时间 睡太长时间会睡不够还觉得累
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