入睡困难，睡眠浅，多梦，觉醒频繁，早醒该吃什么**

血虚

想办法改善啊,我这里有几个方法,你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。

神经衰弱了，睡前用热水泡脚，放松心情，可以服用睡眠片，不是安眠**哦

那个说明自己的睡眠质量非常的差，除以平时还是可以锻炼一下身体，睡前泡泡脚喝杯牛奶。

放松心情，敲打经络，多做**，效果很好的。做腹式呼吸对便秘有帮助，你一下怎么做腹式呼吸。希望对你有帮助。

可以试一下江中黑玛 白天黑玛咖含片：富含能量与营养物质去帮助身体迅速唤醒，恢复活力，抵御疲劳。 夜晚黑枸杞含片：由内至外、由细胞到器官清体排毒，...

均衡饮食，多运动，少想其他的事情！

恩，生活规律点。睡前泡个脚，喝点牛奶。适当去慢跑一下。应该就会睡好。还有也可能是有压力吧。运动减压吧。对身体又好。我就有时情绪不好。晚上去慢跑，跑完洗个热水澡。...

这是失眠的症状。如果长时间失眠会对身体造成很大的伤害，所以不要掉以轻心。晚上睡觉前可以喝点热牛奶，也可以喝点酸枣仁汤，或者用热水泡脚。都可以帮助入睡。睡前尽量不...

经常出去运动运动，睡前喝杯牛奶