我睡觉天天做梦，怎么才能不做梦，一觉睡到天亮

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 做梦对每一个正常人来说是必不可...

要多做运动，经常去公园之类的走走，给脑子换换氧、最重要的呢就是保持个好心情。实在不行的话去买瓶薰衣草精油吧，用它来**太阳穴，

睡前运动下，喝杯牛奶有助睡眠。

白天不要睡太长时间，保持愉悦心情，消除紧张焦虑 ，多听听轻音乐。

我的经验是睡前做头部**，半个小时，直到头皮发热为止。晚上就会睡得很舒服。

不用紧张,很正常的.平时多运动,睡觉时枕边放上个苹果,会睡得很香.

做梦是件多么美妙的事情啊，不过，梦多的话，尝试不要让自己太累，睡前喝一杯牛奶就ok了～0～

做梦是很正常的，你可以睡前饮用牛奶等辅助睡眠。

保持稳定健康的情绪 要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的...

白天不要睡太长时间，保持愉悦心情，消除紧张焦虑，多听听轻音乐。