这几天晚上我睡眠不好，眼睛是闭的，心里知道自己睡着，但是就是睁不开，一点动静都知道，早上起来脸色不

c 常用的治疗晚上失目民多梦的方法有下边几种：1。使用**物治疗方法治疗，其以安/目民**为主，但安/目民**有一定的依赖性，不建议采用。2。使用食物疗法治疗失...

调整作息时间 白天尽量过得充实一点 累坏了 晚上回去就好睡 连续一个星期 就能养成一个新的习惯 晚上休息的好 白天就精神抖擞

楼主所说的就是许多网友所自述的“鬼压身”。 （1）关于“鬼压身”的科学解释 人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊...

建议你多锻炼身体，练习一些静下心来的冥想休眠。

浅睡眠状态，睡前喝点牛奶，听听音乐，放松心情。

睡多了，建议10点上床，早上7点左右起床，睡8个小时

睡前喝点牛奶,别看听激烈的影片,更别抽烟喝浓茶就可以的

你这是失眠。人体每天需要的睡眠时间是差不多的，休息和工作的间隔时间了差不多，，比如，晚上睡8小时，然后起来活动工作16小时，然后又睡8小时，每天循环。，就像机器...

这是一种睡眠障碍，如果影响你的生活或工作，就尽早去**院看看吧。

神经衰弱. 虽然身体是睡着了,但是大脑还没有停止工作. 你是最近压力太大了,或是你有什么心结没有结开. 多做做运动.听些让人身心舒适的音乐