现在睡觉天天睡的还比较早吧。但是晚上做梦，而且早上很早就醒来了。再也睡不着。很困惑，望大家帮忙。

最近应该是生物钟紊乱，别急，多做些运动可能会有好处，别太刻意，估计一段时间后定会有所改善，祝你早日解脱！

多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦...

你心里压力大所致。老年人也是怕自己一觉醒不来，也害怕睡觉，久而久之就养成了少睡的习惯，白天有人嘈杂他还睡得好就证明了老年人睡得少也是心里压力所致。不管青年老年，...

睡眠质量太差，找到自己容易入睡的方式，比如多做些运动累了就容易入睡，还是睡前看看你平常不大感兴趣的东西帮忙入睡。还有就是睡前半小时喝温牛奶，可以提高睡眠质量的，...

睡得早，不一定就能睡得好，睡得太多第二天也会感觉很难受，建议饭后休息片刻，出去快走一圈，回来喝点酸奶半小时以后再去睡觉。

这是暂时的刺激引起，不把注意力放在这上面就好了，放松自己。可以做做深呼吸放松ok

这是因为你的睡眠质量不好造成的，很多人的睡眠质量都不太好。夜里多梦。睡眠浅 改善睡眠质量的方法有：1、睡眠要适量，一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，只有8个小...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...

早睡早起身体健康。每天坚持10点前睡觉，6点之前起床就很好了。

个人觉得你很可能是神经衰弱，神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。失眠调节1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜...