救：怎么才能让我不做梦或是少做梦

睡前喝杯牛奶,定神的,上床后看看书,慢慢就可以去"苏州"了,至于做噩梦,我小时候有一个多月做同一个噩梦,后来有一天晚上开灯睡了一夜,就好了,不过以后这个梦也还做...

一个星期自己弄一次 每天晚想睡觉时就多想想 我今晚会做什么样的** 把它当做一种很正常的行为 把心放开 人往往在越想发生的事越不会发生 我以前也是...

多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中**对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠，神疲困...

多锻炼身体

早睡早起睡前一杯牛奶可以听着舒服的音乐入睡

生理性睡眠可分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠。而梦境多发生在快动眼睡眠。非快动眼睡眠分为1234期，其中34期称为慢波睡眠，夜惊梦游多发生在此相。所以为了减少做梦，...

一个星期自己弄一次 每天晚想睡觉时就多想想 我今晚会做什么样的** 把它当做一种很正常的行为 把心放开 人往往在越想发生的事越不会发生我以前也是这样每晚都做梦 ...

你早睡不如晚睡精神是因为你睡多了。我通常这样保证一天7个小时睡眠就够了

如果经常做梦就应该是脑神经疲劳或者紧张所导致的，建议你把一些没有必要去想的事情放一放，工作和休息要合理，当合理安排自己的作息时间之后，睡眠质量也就高了，睡眠时间...

在床头放个水果，水果的香味也有助于睡眠！睡觉前不要胡思乱想！