晚上经常是十点就上床睡觉了，但是到了凌晨一两点才睡着，这算是失眠吗？在，怎么样可以调理啊？

可以试着睡前喝牛奶，用木质的木梳梳头，促进头皮的血液循环，还可以睡前用热水泡脚；如果以上都不见明显效果，可以口服酒石酸唑吡坦半片（思诺斯），是一种倒时差用的**...

建议您白天多晒晒太阳...给自己安排个睡眠时间， 最佳睡眠时间是21：00到第二天的6:00. 保持早睡早起. 保持好作息习惯.睡觉前听些舒缓的音乐.有助于安静...

一晚上不睡，熬到转天的10点，然后早晨6点起，然后10点睡，再6点起。连续一个月就好了

10~11点睡，6点左右醒，睡眠时间已经有7~8小时了，这是正常的。一个人的正常睡眠时间6~7小时就够。

失眠了呗晚上入睡前喝杯牛奶看看效果吧

晚上少喝水，尽量做到早上不起床上厕所，或者设法早起夜（例如半夜1点左右起来一次），可以继续睡。

分析：你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素b1和安神补心丸。指导意见：平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压...

翩翩《美景良辰》：不需盈门宾客，不需六证三媒，不需旦旦心誓，不需红褂绿披，皓月中天，千烛交辉，两心拳拳，八行喜泪，心犀既能通一点，花开并蒂形影随。忘了柳巷烟花，...

您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的只要你少想点很...

最好是把睡眠时间定下来，不然长期下去失眠是一定的了，失眠也是一种病。所以不要小看