晚上睡觉一直做梦做梦怎么办

非常同情你的感受，我原来与你差不多，现在一切正常。我是这样做的：
　　1，乐观心态，宽阔心胸，凡事都往好处想，没有过不去的河，没有上不去的山.，凡事不要要求太完美，这个世界没有最好，心情好一切都好！用友好欣赏的心态对待周围一切包括自己，切记！这点至关重要。
　　2，积极参加体育锻炼，早晚定时定量循序渐进，快步走30-60分钟（或跳舞）；运动量标准以运动后进餐食欲良好，第二天睡醒感觉不累为准。
　　3，加强营养，去安利店铺买纽崔莱钙镁片，b族维生素（大）各一瓶（如果身体虚弱再加一个蛋**，体质还可以就免啦，因为他们产品虽不错但有点贵）。钙镁片（3次/日，2片/次）b族维生素片（3次/日，2片/次）随餐同食；同时多吃豆制品，多吃胡萝卜，每天早餐鲜奶300-500克，鸡蛋一只（煮成溏心状最好），上.下午吃香蕉（大）各1-2个（五羟色胺助睡眠），晚餐最好不吃难消化的动物性食物，喝一碗小米稠粥加主食最好（含镁丰富舒缓神经）配搭一些易消化的绿色蔬菜。
　　4，晚间运动回来保持情绪舒缓，不看激烈或悲情电视剧，热水泡脚或冲热水澡。
　　注意，这种问题没有什么灵丹妙**可治我吃的**比你可能还多，最终还是老样子，再说这种状况因为时间较长不可能短时间改善，必须耐心坚持月余方可逐渐收到效果，祝你早日**困扰！