为什么会经常做恶梦?
不少人夜里常常做恶梦,不仅半夜惊醒,严重影响了睡眠质量,且在次日学习、工作中感到疲惫不堪,精力很难集中,昏昏欲睡。如此被恶梦反反复复地纠缠不休,甚至毁坏了身体。那么,我们将如何避免恶梦侵蚀我们的健康呢?
你为什么会被恶梦纠缠
人为什么做梦呢?关于梦的生理机制和心理机制问题,目前在科学上还未得到圆满的解决,但有两点是十分肯定的:其一是外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上,以及用闪光、音响刺激睡眠者后,将其唤醒,结果发现,三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%;其二是日有所思,夜有所梦。许多研究梦的内容的科学家发现,梦里往往重视白天的经历。从这两点结论出发,我们不难发现,作为梦的一个种类的恶梦,其形成原因起码有两个方面:
1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来,器质性疾病的发生,总会有某些特定的症状。但是,在疾病的发生之初,由于病症的刺激信息微弱,在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱,这时,病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋,从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。
2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例:一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海,而其他人离她很远,她总是吓得目瞪口呆,连“救命”两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知:这位妇女工作和家务负担极重,常有力不能胜之感,但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面,正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她,只要能**生活中紧张感和压抑感,恶梦将与之告别。
八招教你甩掉恶梦
1、睡前1小时到室外散步或欣赏音乐,以保持轻松愉快的心情。
2、晚饭不宜多吃,睡前不吃零食。
3、睡前1小时应停止紧张的脑力和体力劳动,避免看有刺激性的影视、书报。
4、临睡不吸烟、不喝酒或咖啡之类的饮料。
5、养成按时睡眠的习惯,过早、过迟都不好。
6、睡时要脱去外衣,穿睡衣或汗衫、短裤。
7、注意睡觉姿式,养成侧卧的习惯。
8、被子不宜过暖过重,枕头不宜过高过硬。
延伸:四类**物可引起睡觉时做恶梦
一是抗精神病**。如奋乃静、氟**醇及氯丙嗪,除了可能引起噩梦以外,患者还可能出现抑郁、睡眠紊乱、幻觉错觉等现象。此外,问世一百多年的经典**物**类**物,停**后容易出现噩梦多梦现象。抗抑郁**帕罗西汀,7%的患者会出现撤**反应,如噩梦、感觉异常及头晕等。
二是心血管**物。β-肾上腺受体拮抗剂,如心得安、倍他乐克、心得静等,主要用于高血压、心律不齐和心绞痛的治疗,也可以治疗焦虑。但这类**物可能引起睡眠紊乱、多梦和幻觉等。可乐宁、甲基多巴也会引起睡眠紊乱,尤其在用**的初期。
三是抗生素,如克拉霉素,就可能引起短暂性中枢神经系统不良反应,包括焦虑、失眠、幻觉、噩梦或意识模糊;喹诺酮类抗生素(如氧氟沙星)可引起紧张、失眠、焦虑、噩梦、颅内压增高等。因此患有或疑有中枢神经系统疾患的患者, 如严重脑动脉粥样硬化、癫痫等,使用这类**应慎重。
四是抗病毒**,金刚烷胺是美国批准的第一种抗病毒**,现在还能应用于震颤麻痹患者。它常见的不良反应有幻觉、精神混乱、头晕、噩梦、恶心、食欲减退等。吡喹酮是治疗血吸虫病的首选**,但用**后可能会有头昏、失眠、多梦等副反应。
你为什么会被恶梦纠缠
人为什么做梦呢?关于梦的生理机制和心理机制问题,目前在科学上还未得到圆满的解决,但有两点是十分肯定的:其一是外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上,以及用闪光、音响刺激睡眠者后,将其唤醒,结果发现,三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%;其二是日有所思,夜有所梦。许多研究梦的内容的科学家发现,梦里往往重视白天的经历。从这两点结论出发,我们不难发现,作为梦的一个种类的恶梦,其形成原因起码有两个方面:
1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来,器质性疾病的发生,总会有某些特定的症状。但是,在疾病的发生之初,由于病症的刺激信息微弱,在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱,这时,病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋,从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。
2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例:一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海,而其他人离她很远,她总是吓得目瞪口呆,连“救命”两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知:这位妇女工作和家务负担极重,常有力不能胜之感,但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面,正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她,只要能**生活中紧张感和压抑感,恶梦将与之告别。
八招教你甩掉恶梦
1、睡前1小时到室外散步或欣赏音乐,以保持轻松愉快的心情。
2、晚饭不宜多吃,睡前不吃零食。
3、睡前1小时应停止紧张的脑力和体力劳动,避免看有刺激性的影视、书报。
4、临睡不吸烟、不喝酒或咖啡之类的饮料。
5、养成按时睡眠的习惯,过早、过迟都不好。
6、睡时要脱去外衣,穿睡衣或汗衫、短裤。
7、注意睡觉姿式,养成侧卧的习惯。
8、被子不宜过暖过重,枕头不宜过高过硬。
延伸:四类**物可引起睡觉时做恶梦
一是抗精神病**。如奋乃静、氟**醇及氯丙嗪,除了可能引起噩梦以外,患者还可能出现抑郁、睡眠紊乱、幻觉错觉等现象。此外,问世一百多年的经典**物**类**物,停**后容易出现噩梦多梦现象。抗抑郁**帕罗西汀,7%的患者会出现撤**反应,如噩梦、感觉异常及头晕等。
二是心血管**物。β-肾上腺受体拮抗剂,如心得安、倍他乐克、心得静等,主要用于高血压、心律不齐和心绞痛的治疗,也可以治疗焦虑。但这类**物可能引起睡眠紊乱、多梦和幻觉等。可乐宁、甲基多巴也会引起睡眠紊乱,尤其在用**的初期。
三是抗生素,如克拉霉素,就可能引起短暂性中枢神经系统不良反应,包括焦虑、失眠、幻觉、噩梦或意识模糊;喹诺酮类抗生素(如氧氟沙星)可引起紧张、失眠、焦虑、噩梦、颅内压增高等。因此患有或疑有中枢神经系统疾患的患者, 如严重脑动脉粥样硬化、癫痫等,使用这类**应慎重。
四是抗病毒**,金刚烷胺是美国批准的第一种抗病毒**,现在还能应用于震颤麻痹患者。它常见的不良反应有幻觉、精神混乱、头晕、噩梦、恶心、食欲减退等。吡喹酮是治疗血吸虫病的首选**,但用**后可能会有头昏、失眠、多梦等副反应。
佚名
2024-12-23 11:05:13
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问人为什么会经常做梦?
答日有所思
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佚名2024-12-23 05:11:16
问为什么人会经常做梦?
答这个我不知道,但是我知道神经病一辈子都在做梦。
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佚名2024-12-23 03:29:38
问为什么会经常做噩梦
答不少人夜里常常做恶梦,不仅半夜惊醒,严重影响了睡眠质量,且在次日学习、工作中感到疲惫不堪,精力很难集中,昏昏欲睡。如此被恶梦反反复复地纠缠不休,甚至毁坏了身体。...
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佚名2024-12-23 20:04:31
问为什么会经常做梦?
答经常做梦多是神经衰弱,睡眠不好引起的,可以服用安神补脑液调理,平时一定要规律休息,避免熬夜,避免睡前玩手机电脑。平时还要适当锻炼,增加机体抵抗力
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佚名2024-12-23 05:10:57
问为什么会经常做梦?
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问为什么我会经常做梦
答你好其实就**学上来说每个人都会做梦,而且每天都会做,只是人些会记得,有些人没影响,只要第二天不累就没关系的.因为人的睡眠分快动眼睡眠和慢动眼睡眠,这两个交梯出...
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佚名2024-12-23 08:00:00
问为什么会经常做梦?
答做梦天天都在做,只是有的你记起来了,有的你不记得了。建议买一些健脑的保健用品补一下健脑补肾丸就可以便宜还管用
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