晚上睡觉时总是做梦,但不失眠,不愿起床,白天没精神,注意力和记忆力很差,我才32,有专家能告诉我该怎么
许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外,它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后,病情有不同程度的好转。那么,为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢?这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰,4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。
做梦对人有许多好处,做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦,一宿没休息好","晚上梦多,简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上,做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明,梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么,为什么会有前面的抱怨呢?有学者通过调查分析,认为与下列因素有关:
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
(2)与人的情绪状态有关。
(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
(4)在rem睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
(5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,另外,部分人虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活,则应找**生看看,寻找原因并进行治疗。
做梦对人有许多好处,做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦,一宿没休息好","晚上梦多,简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上,做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明,梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么,为什么会有前面的抱怨呢?有学者通过调查分析,认为与下列因素有关:
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
(2)与人的情绪状态有关。
(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
(4)在rem睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
(5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,另外,部分人虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活,则应找**生看看,寻找原因并进行治疗。
佚名
2024-09-29 18:21:30
类似问题(10)
-
佚名2024-09-29 04:27:51
问我每天晚上都做梦,而且接连不断,白天精神很差,记忆力急剧下降,该如何调理,是什么原因
答你好,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我...
-
佚名2024-09-29 15:27:46
问怎么才能让自己精神起来?最近总是睡眠不好 一睡觉就做梦 白天起来还是有些困意 工作不精神 记忆力也
答做梦正常 一个人晚上会做几个甚至十几个梦 只是不记得而已 作息时间要规律 早睡早起 晚上的睡眠是白天补不来的 晚上少撸
-
佚名2024-09-29 10:00:12
问老是失眠,晚上很晚才能,睡着了还老是做梦,白天没精神,怎么办
答睡眠不好和生活作息、饮食还有压力都有关系。如果,经常熬夜,就会造成植物神经的紊乱,睡眠不好,夜里易醒也是正常的;饮食无度,多油腻,也会造成肠胃的负担,影响中枢神...
-
佚名2024-09-29 12:50:47
问女:30岁,天天晚上睡觉做梦,早上起来头疼,白天没精神,觉得特别累,记忆力有点不好,有一年多时间了
答压力太大,可以适当做些运动,减少压力,比如早晚去跑跑步,散散心。
-
佚名2024-09-29 15:40:13
问一晚上都在做梦 起来没精神 记性差 注意力不集中
答你是不是经常** 我以前肾虚就跟你症状一样 可以吃点中成**调理一下 像杞菊地黄丸
-
佚名2024-09-29 05:01:11
问睡觉时经常做梦,睡眠质量很差,导致白天没有精神,体力差
答按时睡觉,睡前洗个热水澡,穿舒服的衣服睡觉,上了床不要胡思乱想这样就可以了,还有你经常做梦是最近一阵子还是一直这样,就最近一阵子的话可能是压力有点大了,一直有的...
-
佚名2024-09-29 13:37:06
问每天只要睡觉就做梦不管白天还是晚上是怎么回事啊。感到好累我才十几岁记忆力很差该怎么办
答每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。 经常听到有人说:"昨晚没有休息...
-
佚名2024-09-29 11:43:12
问晚上总是做梦,记忆力差
答做梦使人生理上的正常现象,记忆力与梦并无牵连。建议你心态好一点,不要老发脾气。记忆力要好首先要有自信,自信是成功的重大因素,要相信自己能行。提高记忆力有的是办法...
-
佚名2024-09-29 03:10:00
问晚上睡觉时总是做梦,但不失眠,不愿起床,白天没精神,注意力和记忆力很差,我才32,有专家能告诉我该怎
答病情分析:梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.表示你虚火挺盛的,记得不要吃太多上火的东西,指导意见:可以去买些桂圆肉...
-
佚名2024-09-29 03:13:57
问老是无精打采,记忆力差,浑身乏力,老想睡觉,但是晚上还睡不好,**,什么原因?怎么治
答个人感觉是肾虚,不过最好还去**院看看,毕竟**生的诊断还是比较权威可信度较高的