怎样做能睡过好觉,还有就是不想天天晚上做梦!-明月个性网

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。小建议： 1．床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。 ~~

佚名

2024-11-06 11:08:30

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类似问题(10)

佚名

2024-11-06 15:23:28

问做梦好可怕,怎样才能天天睡觉不做梦?

答
有可能，你去见过一些印象深刻的图画。或者雕像之类的东西。让你头脑老是有一些挥之不去的影像困扰着你。让你晚上老是会无缘无故的想起来。希望采纳
佚名

2024-11-06 19:02:18

问我天天晚上睡觉老做梦？白天就很捆``怎么样才能不做梦啊？

答
睡前用热水烫脚半小时！足跟处有安眠的穴位，睡前**一下！白天困了坚持不睡，晚上就睡的香了！！不过要是思念别人效果就不一定好了！
佚名

2024-11-06 17:12:14

问怎样才能天天晚上睡觉不做梦呢?

答
俗话说：“日有所思，夜有所梦”，梦产生的根源其实就是大脑的活动，我们知道，人们的大脑在清醒时，能对外界刺激作出了不停的反应。到了晚上，人们疲倦了，于是进入睡眠状...
佚名

2024-11-06 14:47:46

问我天天晚上睡觉都做梦，怎么能不做呢

答
可能是近期比较焦虑，或者常熬夜。可以吃些安神的食物，或茶。或者床边放薰衣草，苹果之类的。在者，就去看看**生吧
佚名

2024-11-06 11:52:53

问每天不管是白天还是晚上睡觉就做梦

答
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。经常听到有人说：“昨晚没有休息...
佚名

2024-11-06 08:00:00

问我天天晚上睡觉老做梦？白天就很捆``怎么样才能不做梦啊？

答
睡前用热水烫脚半小时！足跟处有安眠的穴位，睡前**一下！白天困了坚持不睡，晚上就睡的香了！不过要是思念别人效果就不一定好了！
佚名

2024-11-06 08:00:00

问晚上睡觉，一直做梦，几乎天天做，办法都想过，还是不理想，该怎么办？

答
祷告吧，跟上帝说出你的烦恼，他会听见的。这是最好办法。临睡前〗“我必安然躺下睡觉，因为独有你**使我安然居住”。(诗4∶8)我生命的主：这天已终结，但你的慈爱是...
佚名

2024-11-06 08:00:00

问每天晚上睡觉做梦，是好还是不好？？

答
做梦并不代表不好也不代表水面质量不好无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种...
佚名

2024-11-06 08:00:00

问我每天晚上睡觉都做梦，好烦怎么样才能睡个好觉呢？？？我不要天天做梦？

答
做梦说明你身体在休息心理或者大脑处于亢奋状态只有完全放松了才不会做梦。生物常识
佚名

2024-11-06 08:00:00

问每天不管是白天还是晚上睡觉就做梦

答
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。经常听到有人说：“昨晚没有休息好...

怎样做能睡过好觉,还有就是不想天天晚上做梦!

问做梦好可怕,怎样才能天天睡觉不做梦?

问我天天晚上睡觉老做梦？白天就很捆``怎么样才能不做梦啊？

问怎样才能天天晚上睡觉不做梦呢?

问我天天晚上睡觉都做梦，怎么能不做呢

问每天不管是白天还是晚上睡觉就做梦

问我天天晚上睡觉老做梦？白天就很捆``怎么样才能不做梦啊？

问晚上睡觉，一直做梦，几乎天天做，办法都想过，还是不理想，该怎么办？

问每天晚上睡觉做梦，是好还是不好？？

问我每天晚上睡觉都做梦，好烦怎么样才能睡个好觉呢？？？我不要天天做梦？

问每天不管是白天还是晚上睡觉就做梦

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