快到30岁的女孩晚上睡不着怎么办

宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策 1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素d，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得...

你想的 事情太多了

你是不是白天有什么心结，有困在心里的事情一定要找信任的人倾诉，如果还没有解决，让你的父母带你去看看心理**生。如果是纯粹的身体问题，要去看看**生，听从**嘱。...

入睡困难 晚上睡觉的时候怎么睡也说不着、总感觉脑袋很清醒，就没有要想睡觉念头。前几天大**房买了调节睡眠的**。吃了也没有感觉有想睡觉 发病时间：不清楚 查看...

晚上睡不着可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龙眼、猕猴桃、香蕉、葡萄、苹果。1、龙眼对脑细胞有一定的营养作用，能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。龙眼肉15克加...

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...

。。你只要坚持几天就行，一般第一次自己睡会很害怕，你开着灯，脑子别乱想，想想眼前的一片漆黑，慢慢的就睡着了，醒来了你就会发现其实一个人睡不难。

在脑活动区域，睡眠和觉醒是交替的，所以半夜醒来是正常的，如果醒来后一直再睡不着，就属于失眠了，失眠就会影响身体的机能，你可继续睡，白天也没影响，证明是没有问题的...

如果你按我的方法去做，你就不会做梦了，会睡得很香。睡前你仰卧在床上，双腿向上举作蹬自行车的动作，直到累了，你就可以安然入睡，睡得很香。还有一个好处哦。那就是可以...

不要慌，要加油！