睡眠质量特别不好，总是做梦，每天睡九个小时也不少了。可早上醒来却还是困的不行。身体感觉很乏，很累。

有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导...

病情分析：一般的情况往往是和睡眠不好、神经衰弱的情况有关的。意见建议：这种情况一般的情况往往是可以采用**、中**等治疗的。注意保养的。不要着凉。保持心情舒畅。

这是很多高中学生都会遇到的情况，基本上属于恶性循环的状况。建议首先保证必须的睡眠时间，而且作息时间尽量要保持正常，长期睡觉时间偏晚，对睡眠质量的影响很大，应该在...

每个人的身体状况是不一样的，没有不适也没有困乏就表明你的身体没有传出任何危险信号，如果你的睡眠一直这样，就比较正常 但如果是近期才出现的，还是关心一下自己吧 最...

可能是太过于疲劳，建议增强锻炼，如果没有时间的话，那么久在寝具下点功夫吧，枕头挑选适合自己的，有一些助眠的**枕效果很好的，我自己也在用，在**店买的拜欧仁康健...

你最近是不是遇到什么事情了压力比较大我原来也遇见过这种情况治标不治本的方法就是多吃安神补脑的东西例如晚餐喝小米粥 睡前的安神补脑液 多吃核桃红枣临睡前一小杯红...

其实我也和你一样，晚上睡觉的时候，总睡不着，对于我而言，是因为我心里想着一些事情，这些事情很让我烦恼，很担心。睡觉时越想它，就越睡不着。白天很晚才起来，头昏脑胀...

最好等自己累的时候再睡 睡前别想太多 睡前喝些热牛奶啊之类的有助于睡眠的东西 应该就差不多了

有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。（2）与人的情绪状态有关。（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感...

1.睡眠要适量：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够...