如何预防睡觉时的遗精？

遗精是男性在青春期的一种正常的生理现象，它伴随着男性步入青年或中年而慢慢消失。生活中如果是男性朋友在青春期阶段，而且遗精是偶尔发生就没必要在意，但是如果遗精现象是有规律的，而且发生的次数比较多，就要引起重视，有可能是一种疾病导致的。 男子遗精一般始于15岁左右，因进入青春期，生理发育趋向成熟，由**不断产生** ，精囊、**不断产生**，两者混合成**，在体内聚积到一定数量后，在无**活动的情况下发生**称遗精。 男子在未婚前，每月一般有一、二次遗精。古人曰：**。但如果有的男子**次数过多，诸如几天或每天一次，则不可掉以轻心。对待**频繁者，应积极求治，特别是中学生，频繁**会产生精神压抑感，乃至萎靡不振而影响学习。有的中学生羞于启口，很可能会忧郁成疾。 为此，提出几种加强自我约束和精神治疗法，以供参考。 1、**往往与睡梦有关联。 古人对梦解之曰：日明所思，夜有所梦。凡不正常的遗精之后，自己应找是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西-是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物-是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题-总之诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成**过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少**的发生。 2、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。 睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外**入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧**靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发**，因外力挤压而刺激**发生频繁**是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。 3、戒除**。**乃是自己对自己外**的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外**，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外**，久之而成瘾的。经常**者，不但易造成**尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中走神而影响身心健康。因此必须戒除! 4、要加强思想上的自我调节和修养。 坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常遗精是完全可以克制的。 总之，对于遗精现象，青少年朋友不要紧张，平时要读一些生理方面书，积累这方面的知识。如果发生自己是不正常的遗精，就要及时去**院就诊，以免影响健康。