睡眠浅，多梦易醒，根据我说的有什么**物可以调理？

第一，要睡觉时间有规律！（明天准时起床） 第二，睡前洗个澡，可在睡前做20分钟的有氧运动，（夏天的话）可以时使体温下降，提高睡意！ 第三，睡觉前一个小时内不要大...

小六壬金口诀都可以！阴阳五行之理

多多运动 锻炼身体 亚健康的人群都会多少有些睡眠问题 所以身体健康了 这些问题都会迎刃而解 临时性的措施的话 就是睡前半小时喝点热牛奶

这是失眠的一种表现，失眠有些人是入睡很困难，睡不着，可能躺三四个小时，甚至一宿都睡不着，这是一种。有的做梦，一宿都是梦，有的是早醒，或者说反复醒，这也是一种失眠...

我也有这种情况 我自己觉得是心理作用 平时很注意这个，所以以知识难睡着 忽然有几次，不注意身边的环境了 即使很吵也能睡着

缺乏锻炼，生活欠规律，营养不均衡等容易出现此类状况，分享几点：重视早餐，一斤奶，一个鸡蛋，一个水果，加主食。每天锻炼一小时，慢跑步行均可。每天多喝一斤奶，少吃垃...

食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，...

睡眠不好可以吃以下几种食物改善睡眠牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似**的**、镇痛...

个人修个人的，，每个人的业障不同，学佛经历也不同一般而言，虔诚信佛的，念佛会有益睡眠但是杀生较重、或者信佛念佛入魔了，就会有影响

您好，请问您这种情况多长时间了，还有没有别的不适症状，平时生活工作压力大么？