太瘦了，如何快速增肥？-明月个性网

我建议你不要单纯的增肥，而是练肌肉，在练肌肉的过程中达到增重的目的。增加脂肪是没有意义的，关键是要增加肌肉，瘦而有力瘦而精干才是你想追求的吧。而增加肌肉不在于要体积上长胖，而是你科学的每天进行大量肌肉锻炼，这样来使不发达的肌肉变得发达，同体积的肌肉和脂肪，肌肉是重量是脂肪的十倍。肌肉锻炼的运动量是很大的，消耗大了，自然胃口就好，而吃下去的东西不是转化为脂肪，而是转化为肌肉存在，这样，虽然体重和外表可能并不会有很突出的改变，但是体重增加了，体质也会更好，自然会脱离弱不禁风的感觉，人会很有精神很有力气，特别是脱了衣服会有一身精干的肌肉，不管是买衣服还是**朋友，都是一个有肌肉的瘦人比虚胖的胖子好吧

佚名

2024-11-15 18:37:45

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