为什么总在半夜醒来，然后睡不着了。有什么方法可以解决？

调整睡眠问题，要从调整生活习气和情绪动手。要心神安宁，白天要维持心情舒适而平稳；睡眠时不要去考虑几点了、本人是否睡着了、睡了多久等问题。为了安神能够考虑食疗，莲...

你的睡姿是什么样得。。改改。。。

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我...

一方面是这个梦本身就是浅层次神经的一种反应，所以在做梦时你就没有进入深度睡眠，醒来很难入睡也是正常的。另一方面就是精神压力加上对于这个梦的一种恐惧或者是一种思考...

首先，晚上早点休息，有充足的睡眠，第二天就不那么容易犯困。第二，就是上班的时候尽量让自己一直在忙，没事也找点事情做，只要有事情做了，也就不那么犯困了。第三，如果...

吃睡眠类的**物是一方面,同时也要有养成好的生活习惯,才可以更好的帮助我们改善睡眠,比如睡前喝点牛奶什么的,上床前保持情绪稳定,不要胡思乱想.不要吃有副作用的安...

因为在家没有需要起床的压力，在公司虽然睡着了，但心里还是想着上班，上班

病情分析：发生梦魇的原因，主要是因为睡觉的姿势不好。有的人趴着睡，有的人把手压在胸口上，或是用被子盖住了口鼻，时间长了，胸口被堵，呼吸就困难。这些难受的感觉传到...

睡前适量运动，泡泡脚，冲杯牛奶喝，躺在床上找一最舒服的睡姿，放松尽量不要去想事，但也不要强迫不去睡，越强迫越想，顺其自然，深呼吸几次.一会就睡着了，也可以睡前看...

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我...