怎样养成早睡早起的好习惯啊？天天晚上不想睡早上不想起，人总是觉得没精神，特别难受

睡觉前，保持绝对放松，处于一种享受状态。多想一点，今天发生的美好事物。。

是否睡觉前想得过多，也许最近忙碌压力大，适当减压，夏天时间多煲点绿豆糖水，白天吃营养些的食物，但因梦多请暂时忌吃辛辣刺激油炸食品，傍晚抽空锻炼下，会有所改善的。

可能是你的睡姿有问题吧,你可以侧睡,最好朝右。如果躺着睡，那么手不要放在胸口。睡前不要喝茶或咖啡，也不要胡思乱想，呼吸要平稳，不要闷头睡，卧室里最好不要放植物。

梦多了可能会影响大脑休息，休息的不满意所以不想起床咯。改善一下睡眠质量吧，亲。

病情分析：您好，诊断为肾阳亏虚指导意见：您好，建议您口服金匮肾气丸。注意多喝水，保证充足的睡眠。平时多吃蔬菜。

1，睡眠不足 2.生活压力大 3.身体机能紊乱 4.心情不好 5.饮食关系

不是天气的问题，也不是太累的情况，是你养成的不良习惯。不防把闹钟调好。醒来后想想自已要去做什么事而且是一定要做的事，一定要起床。这样坚持一个星期，坚持醒过来就起...

疲劳综合征的原因及解决办法 你有这样的体验吗？不管休假多少天，不管连续睡多少个小时，你总是感觉筋疲力尽没精神？你知道吗？你很可能患有持续性疲劳综合征了。据调查数...

都一样的！

梦多了可能会影响大脑休息，休息的不满意所以不想起床咯。改善一下睡眠质量吧，亲。