QQ网名大全

18岁女生怎么长高

你好,听我说的准没错!1、吃(不是增高**)
吃好:营养均衡,特别补充某些营养。
千万别偏食,更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”。
少吃:忌零食。
少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的,但主要不是让你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高,并且足足高出近20厘米,就是意念法起了很大作用。
5、坚持。增高是没有速效**的,那些说几个月能长高5、6厘米的,基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢,还是不要轻易尝试的好。像你现在的年龄,已经过生长最快的时期,更加需要时间长,要有耐心,要坚持练习,相信时间可以给你最好的报答。女生一般长到20岁之后骨线闭合,你何不给自己定一个二年计划呢? 谢谢.
佚名
2024-12-23 19:42:03
最佳回答
类似问题(10)
  • 佚名
    2024-12-23 13:44:23

    女生20岁,身高168,做梦都想长到170,听说女孩子生孩子会长高,是真的吗?

    不可靠的,有些人怀孕长高,是因为怀孕时年纪小,自身还没有完全发育好。怀孕以后一般都会进补,所以在这种情况下有些人会长高。

  • 佚名
    2024-12-23 10:27:47
  • 佚名
    2024-12-23 02:50:06

    女生如何长高啊,只有158怎么长高165,真的想长高

    女生想要长高可以多吃水果,好比西瓜、荔枝、龙眼这些,要买新鲜的水果,要是买回来没有当天吃完,一定要保鲜放冰箱,没有的话冰箱的尽量不要留到第二天吃,变质的水果不但...

  • 佚名
    2024-12-23 09:54:34

    我女生,14岁,才164,我会不会不再长了啊?我想长到165以上怎么长高?

    14岁,20岁之前都会继续长高的,只是长的慢一点,平时坐立姿势要正确,有利于身体发育,不仅对长高有帮助,还可以有效矫正身形呢

  • 佚名
    2024-12-23 06:34:41

    18岁还能长高吗

    18岁当然可以的,这个年龄青春期马上就要过,但不是意味着就不长高了。可能大多数人过了18就意味着生长期已经过了。但过了生长期也不是不长了,只是我们的骨骼会处于一...

  • 佚名
    2024-12-23 17:03:04

    我18岁了,可刚刚有152cm.我想知道自己怎样才能长高?

    多运动,多打篮球或多做引体向上等运动。多补钙,多吃一些排骨、大骨汤。多做**,将每个骨节都舒展开。

  • 佚名
    2024-12-23 08:00:00

    十岁女孩怎样才能长高

    十岁女孩怎样才能长高我是在购物网站上买了磁利高的产品 怎么才能长高的按照同理的方法春爱选手的情况为例。她在1986年苜尔亚运会获得三枚金牌时,她认为怎么才能长高...

  • 佚名
    2024-12-23 08:00:00

    怎么算 18周岁

    你18岁,现在是2013年,如果你是1995年3月出生的,假如现在是2013年4月你就满18周岁了;如果你是1996年出生的,那你虚岁是18岁,实岁是17周岁。...

  • 佚名
    2024-12-23 08:00:00

    18岁男生还能在长高吗. 怎么做

    可以长高,怎么做还是要在18岁包括18以后一直坚持锻炼到23之前或者25之前,没坏处不是吗。坚持运动,可以打打篮球,做伸展拉长,悬吊等有助于长高的运动。保证充足...

  • 佚名
    2024-12-23 08:00:00

    我妹妹13岁 怎么养让鼻子长高 到18岁可以长多高呢

    鼻子不高的话也可以做些**手术,人体长身高是由遗传身高和后天营养补充形成的,主要还是后天的营养补充。1:长高需要肥料,动物长的快需要饲料,充足的营养才能充分的生...