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晚上明明睡的蛮早,为什么起床后还会浑身酸痛和没劲?

可能有以下原因:第一,晚上睡眠质量不好,多梦,睡眠较浅引起身体的不舒服,感觉浑身无力的;第二,睡的时间太长了也会造成大脑处于过度沉眠状态,浑身没劲。最好的是晚上10多睡~早上7点之前起来。保持8小时左右最好。第三,是不是因肌肉的活动完全受中枢神经系统的支配,当我们刚醒时,中枢神经系统的抑制过程刚过去,全身肌肉仍然处于松弛状态,肌肉只要不活动,就不会产生力量。所以觉得浑身没力,你可以稍活动一会儿,应该马上感到清醒,平时应注意多锻炼身体。如果一整天都很累,建议去**院检查一下身体。
佚名
2024-12-23 00:52:07
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