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天天熬夜工作,对身体有多大的伤害.

长时间夜班容易引起神经系统功能紊乱。容易引起如嗜睡、记忆力下降等症状。 经常上夜班会使自己的身体免疫力下降,健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象,这样会老得比较快。不过为了生活这也是在所难免的,自己要懂得利用时间休息,注意饮食健康和适当的锻炼。 怎样保证他们的安全和健康呢? 1.昼夜节律及身体的适应研究发现,人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律,如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动,甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。由于节律被打破,夜班工作者的睡觉时间安排在白天,而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同,因而夜班工作者睡眠质量差,易产生疲劳、心理压抑等反应。长期从事夜班工作的人受影响较小,而经常轮班者受影响较大。英国学者发现,采取1周早班、1周中班、1周夜班的每周转班方式,对人体的影响最大。有意思的是,白天精神饱满的人,反而不如有“夜猫子”习惯的人更能适应夜班工作。夜班工作对人的影响,表现为夜班及轮班工作者疾病发生率增高。研究表明,糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血压、癫痫、泌尿系统疾病等都与昼夜节律变化有关。 2.夜班工作者的保健由于工作的需要,上夜班无法避免。那么,如何做好保健工作,使损害减低到最小呢?首先,要按科学规律安排工作时间。目前,部分单位采取了早、中、夜班各1~2天,休息1~2天的方法,相对地顺应了机体适应的情况,有利于消除机体的疲劳,效果较好。其次,要对上夜班者进行选择。对患有慢性疾病或心理状态不佳者,或平时就有睡眠障碍的人,不应安排夜班。再次,应创造良好的工作和生活环境。工作场所应照明良好,色彩鲜艳,利于身心;睡眠环境应安静、光线弱,利于睡眠。同时,应对其交通、业余生活等给予适当照顾。最后,夜班工作者本人也应注意保健。有些年轻人精力充沛,下夜班后成群结队去玩,晚上则继续上班。这样,不利于身体健康。虽然年轻人精力好,储备能量较多,但长期下去,会使健康状况下降。另外,夜班工作者要注意饮食与营养,尤其睡醒后要多吃、吃好,并注意少吃食盐,不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。一旦发现不适时,要及时到**院诊治,切勿乱服**。
佚名
2024-12-23 11:42:49
最佳回答
类似问题(10)
  • 佚名
    2024-12-23 12:16:33

    天天做梦对身体有害么!

    没有吧。。。做梦只是说明你睡的不够沉。。。多做些运动吧 会让你睡的舒服些的

  • 佚名
    2024-12-23 18:01:52

    每天做梦对身体有害吗?

    无论任何人,每个人每天睡觉都是要做梦的,梦有隐梦和显梦之分,显梦一般是我们第二天可以记起来的,而隐梦则是人们根本不知道的,现在科学家们也正在对隐梦做深一步的研究...

  • 佚名
    2024-12-23 13:06:52

    天天做梦对身体有害不?

    没什么危害 就是不做梦脑部休息的更好

  • 佚名
    2024-12-23 20:02:45

    男生经常熬夜,会对身体造成什么伤害?

    肾虚,黑眼圈,白头发,脾胃虚弱。晚上不睡觉以至于胃肾肝得不到有效的休息,诱发疾病。大脑持续于夜间工作会刺激大脑皮层兴奋,强制其继续分泌过多的激素,久而久之破坏了...

  • 佚名
    2024-12-23 21:24:56

    工作压力大,对身体会有什么影响?

    首先就会导致内分泌失调!会完成精神不振,精力不足,睡眠不足掉发都是这样造成的!你带他去看看中**吧!**生会帮助调理的!泡热水澡是个缓解压力很好的方法!

  • 佚名
    2024-12-23 08:00:00

    扎**减肥 对身体有伤害吗

    **减肥的副作用一:感染传染病  在一些**减肥场所没有严格按照”一人一针一穴“的基本原则,用完后立即丢弃;也没有必要的消毒设备,因而就产生了这种**减肥副作用...

  • 佚名
    2024-12-23 08:00:00

    天天做梦对身体有害么!

    没有吧。做梦只是说明你睡的不够沉。多做些运动吧 会让你睡的舒服些的

  • 佚名
    2024-12-23 08:00:00

    晚上天天做梦对身体有害吗?

    不一定啦~就看楼主的精神状态喽!不要想太多,这不会牵扯到什么严重的东西的!看看下面的解释就知道啦~经常做噩梦感到不安怎么办—梦境与凶吉祸福无关 不少人有这样的苦...

  • 佚名
    2024-12-23 08:00:00

    人睡觉天天夜里做梦对身体有什么伤害吗

    人做梦是因为白天太过疲劳和思考得太多,轻者影响工作,重者身体变差和人变憔悴。所以,做梦过多的朋友一定要注意,可以适当调整一下自己的生活,必要时可以去看看心理**...

  • 佚名
    2024-12-23 08:00:00

    不小心吃了煮糊了的粥, 对身体有多大的伤害?!?! 急!!!

    您好,偶尔吃一次不会有什么问题的,还可以帮助消化那,上了年纪的人都知道这是可以消食化积的。但是长期吃煮糊了的食物是不利健康的,还有可能致癌呢,介绍你几种方法煮主...