为什么晚上总是睡不好,而且经常做恶梦
现代科学研究表明，梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象。一般地说，梦对于人的身心健康没什么消极的影响。但是，如果一个人老是恶梦不断，或者做梦后又总是忧心忡忡，长此以往，梦特别是恶梦则难免有害于人的身心健康。 那么，怎样才能**恶梦的纠缠呢？
①保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。
②讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。
③培养良好的睡眠习惯。关于这一点，前文已有论述，此处就不再展开。
④学会自我解梦。所谓学会自我解梦，一是要破除对梦的种种**。梦是记忆的碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康。这样，即使做了某种所谓不祥之梦，也会泰然处之。二是把梦的内容作积极的解释。通过自我暗示，对心身产生积极的影响。三是梦也可能是某种疾病的迹象，梦者应及时去就**诊治。梦的征兆并不神秘。实际上，该微弱病痛早已存在，只是由于白天刺激众多，工作繁忙，没有察觉到；但人入睡后，由于万籁俱寂，刺激减少，该微弱病痛便在梦中被察觉到了。
①保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。
②讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。
③培养良好的睡眠习惯。关于这一点，前文已有论述，此处就不再展开。
④学会自我解梦。所谓学会自我解梦，一是要破除对梦的种种**。梦是记忆的碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康。这样，即使做了某种所谓不祥之梦，也会泰然处之。二是把梦的内容作积极的解释。通过自我暗示，对心身产生积极的影响。三是梦也可能是某种疾病的迹象，梦者应及时去就**诊治。梦的征兆并不神秘。实际上，该微弱病痛早已存在，只是由于白天刺激众多，工作繁忙，没有察觉到；但人入睡后，由于万籁俱寂，刺激减少，该微弱病痛便在梦中被察觉到了。
佚名
2024-12-22 22:12:08
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佚名2024-12-22 16:44:55
问晚上睡觉经常做梦而且多梦，什么原因
答如果梦见亲人了。说明你很长时间没有跟他们联系了。想他们了。如果时常梦见一个你爱的人。说明你俩要么要分手要么已经分手了。而梦里谁都有说明你现在心很乱。因为某些事扰...
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佚名2024-12-22 07:06:57
问不知道为什么这几天总是睡不好，昏昏沉沉的，而且还经常做梦
答你好，你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，维生素b1和安神补心丸。
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佚名2024-12-22 18:53:27
问睡眠不好怎么办？经常睡不好，晚上睡觉经常醒。而且每天都会做梦？怎么办
答压力太大了，睡前泡泡澡，喝点牛奶
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佚名2024-12-22 00:11:54
问晚上睡觉为何半夜经常醒来，而且经常做梦但醒来后却不记的做了什么梦，这是为什么呢？
答可能您缺少运动，每天要锻炼一下身体，睡前用热水泡泡脚再入睡。经常做梦但醒来后却不记的做了什么梦很正常。
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佚名2024-12-22 17:34:54
问晚上经常做噩梦，而且经常在梦中哭泣，是为什么
答梦其实是你内心潜意识的反映。可能是你现实生活表面光鲜亮丽，但承受着许多压力，平时默默承受而无法发泄。所以才会在梦里有相应反映
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佚名2024-12-22 08:00:00
问为什么总是会做梦，而且经常会梦到水？
答当你入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象；心理学家认为，人的智能有很大潜力，一般情况下只用了不到1/4，另外的3/4潜藏在...
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佚名2024-12-22 08:00:00
问晚上睡觉时总做梦，而且经常做很累的梦，
答为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心...
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佚名2024-12-22 08:00:00
问晚上睡觉经常醒，而且总做梦
答你这已经是神经衰弱了。而且主要是心理问题，心思太重了，只要心态放松下来，就好了。要自我暗示，一切都会好起来的，不要想太多。自我放松最重要！这主要是要调理好心态，...
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佚名2024-12-22 08:00:00
问我经常头痛而且每晚做梦睡不好是不是有问
答梦境与凶吉祸福无关，常常是白天人的记忆造成的，就是日有所思夜有所梦。梦，是大脑无意识中将脑内信息，无序的链接而成，有些是你早已忘记，在记忆边缘的信息都会被调用的...
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佚名2024-12-22 08:00:00
问晚上经常做恶梦失眠是因为什么？
答失眠大多都是因为压力造成的，建议白天少睡午觉，晚上睡觉前做适量的运动，睡前喝杯酸奶，躺在床上听听轻音乐，闭上眼睛回忆今天发生的事，也可以计划明天是事，不管怎么样...
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