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为什么感冒好了以后,会睡不着觉,是不是缺少哪种营养?

感冒前后身体需要一个调整过程,不是缺少什么营养元素。最好的方法就是白天不要不太多觉,让白天劳累一些,起码到晚上身体上让你觉得该睡觉休息了,此外还可以看一些让身体达到放松状态益于睡眠的书或者视频。如果是心理烦扰睡不着,就先去把心理的问题尽量解决掉没有担心忧虑自然会睡得香。还有,这种对于睡不好的担心反过来也会加重睡不好的状况。尽量做到以下几点:
  1、健康的睡眠是保障人体健康的最重要基础。尽量在白天里多做点什么事情,在晚上好好泡个澡,喝杯热奶茶、纯牛奶再睡。
  2、白天睡得少,晚上才睡得好,尽量白天少睡,晚上能有困意。
  3、经常失眠会破坏正常神经系统的平衡,导致高血压、糖尿病、心血管疾病的产生。所以晚上尽量放松,心情愉快,不要考虑白天的事造成压力影响休息。
佚名
2024-11-16 09:39:26
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