我18岁，从小睡眠不好，怎么办？

以下十招让你有一个好的睡眠:一、少吃多餐最好每隔3小时吃些东西，但一次不要吃太多二、关掉手机打电话或发短信会让人过度兴奋，很容易导致失眠三、清理大脑在你的床边放...

放松精神，不要想太多，睡前喝杯牛奶，这样有助睡眠。或者睡前泡泡脚，听点抒情一点的音乐！不要看一些很刺激的片子。

睡眠不好自然精神不振。想的事情多。先调节睡眠。他的情况和我很像很像。去**店买三种**，都不贵。吃一段时间。1.刺五加 有片的和口服液的，口服液的稍微贵一点，...

去**店 买点安神补脑液喝 挺管用的

神经衰弱症状，而且睡觉还不解乏，去调理一下中**吧，肾阳虚

睡眠与这些因素有关系身体的健康状况：身体健康，按时睡觉应该没有问题睡眠的环境：保持良好的睡眠环境，对睡眠是有帮助的睡眠的用具：有舒适的床垫，睡着不会累找到睡眠不...

睡觉的时候什么都别想，包括“我什么都不想”这个也不要想；睡觉前卧室需要通风；不要放置有刺激性的植物或其他东西；可以考虑睡前喝点热牛奶。

善于诱发做梦的因素，常存在以下几点： （1）睡眠时的重量刺激。如房间过冷时会梦到身冰天雪地中、饥饿时梦到面对美味大吃；最普遍的是梦见到处找不到厕所，这是因为积尿...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...