晚上睡不好觉是什么原因呢
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重的会导致神经衰弱、情绪障碍等情况。
引起失眠的常见原因
1、急性应激:由于过度兴奋、焦虑、精神紧张、近期居丧、躯体不适,以及睡眠环境的改变、跨越时区的时差反应等均可引起失眠。
2、**物:常见的有**、茶碱、甲状腺素、**、皮质激素。某些**物的副作用对睡眠有干扰作用,如拟肾上腺素类**物常引起头疼、焦虑等。有镇静作用的**物产生的觉醒-睡眠节律失调。撤**反应引起的反跳性失眠等。
3、心理性:常常是过分关注自己的入睡困难,担心失眠,担心因失眠而影响次日的工作, 结果越想尽快入睡就越清醒, 担心和焦虑致使更清醒以致难于入睡。此类失眠约占失眠总数的30%。
出现失眠的情况需要及时调整作息,生活规律。
睡前不宜做剧烈运动,不宜进食过饱。
不宜过分关注睡眠,以免导致过度紧张而失眠。
可在每晚睡前饮用福熙舒御康膏,温水冲服即可,帮助促进睡眠,起到安神宁心的作用,显著改善睡眠质量。
引起失眠的常见原因
1、急性应激:由于过度兴奋、焦虑、精神紧张、近期居丧、躯体不适,以及睡眠环境的改变、跨越时区的时差反应等均可引起失眠。
2、**物:常见的有**、茶碱、甲状腺素、**、皮质激素。某些**物的副作用对睡眠有干扰作用,如拟肾上腺素类**物常引起头疼、焦虑等。有镇静作用的**物产生的觉醒-睡眠节律失调。撤**反应引起的反跳性失眠等。
3、心理性:常常是过分关注自己的入睡困难,担心失眠,担心因失眠而影响次日的工作, 结果越想尽快入睡就越清醒, 担心和焦虑致使更清醒以致难于入睡。此类失眠约占失眠总数的30%。
出现失眠的情况需要及时调整作息,生活规律。
睡前不宜做剧烈运动,不宜进食过饱。
不宜过分关注睡眠,以免导致过度紧张而失眠。
可在每晚睡前饮用福熙舒御康膏,温水冲服即可,帮助促进睡眠,起到安神宁心的作用,显著改善睡眠质量。
佚名
2024-12-23 14:38:29
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