你好，我今年25女，特别容易睡觉，晚上老做梦，睡眠质量太差，白天老是犯困想睡觉，这种情况有4年多了-明月个性网

你好，我今年25女，特别容易睡觉，晚上老做梦，睡眠质量太差，白天老是犯困想睡觉，这种情况有4年多了

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

佚名

2024-12-23 11:18:58

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佚名

2024-12-23 13:25:33

问晚上睡觉睡不好,老爱做梦怎么办，睡眠质量差

答
做梦是因为日有所思夜有所梦。要是不是白天想太多，就是您的睡眠不是很好，注意休息，就会改善，有信仰是可以的，别**就可以了相信科学才是硬道理希望采...
佚名

2024-12-23 19:26:25

问为什么晚上睡觉老是做梦，白天上班头好晕，好想睡觉.，怎样才能有更好的睡眠质量

答
晚上做梦可能是睡眠浅的缘故，要保证好的睡眠质量，最好是白天有适度的运动时间，睡前可以喝些温热的牛奶，做做冥想等。
佚名

2024-12-23 21:25:50

问我为什么睡觉老是做梦。睡眠质量很差

答
每个人每晚都会做梦，只是记不记得住的问题。如果睡眠质量差，要看看你的生物钟是否科学合理，一般11点就要上床睡觉了，不要熬夜也不要中午睡得太饱，晚上会睡不着的。傍...
佚名

2024-12-23 12:36:35

问睡眠质量不好，晚上老是做梦，白天特别困（已经睡够八小时了）

答
讨价还价呢
佚名

2024-12-23 07:04:53

问晚上总是失眠,老做梦.早上醒的太早了. 感觉睡眠质量好差

答
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...
佚名

2024-12-23 02:22:08

问晚上睡觉老做梦睡眠质量不好怎么办?

答
怎样提高睡眠质量？我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就...
佚名

2024-12-23 09:11:29

问晚上睡觉多梦，睡眠很浅，睡眠质量差怎么办，

答
睡觉很轻并且易醒，这是植物神经功能紊乱引起的睡眠障碍，属于失眠症的一种类型，与平时的精神心理压力过大，工作劳累，身体疾病有关，经常睡不好容易导致免疫力下降，精力...
佚名

2024-12-23 08:00:00

问连续多年了，睡觉总是做梦，睡眠质量不好

答
本人原创《助眠三法》可以帮助你，坚持二周定有效果。一、音乐疗法：世界公认的助眠疗法，放松心情，愉悦情志。临睡前听15分钟的轻音乐（舒缓、抒情、纯粹的器乐曲，例如...
佚名

2024-12-23 08:00:00

问睡觉总是做梦，睡眠质量太差怎么办？

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佚名

2024-12-23 08:00:00

问老年人入睡困难，且睡眠质量差，易做梦，怎样调整呢？

答
老年人的睡眠，主要问题有三：一是睡眠时间改变。白天时常打瞌睡，夜间反复醒来，这是老年人的间歇性睡眠，并非生理异常，只要每天能累计睡眠5-7小时，于健康是无碍的。...

你好，我今年25女，特别容易睡觉，晚上老做梦，睡眠质量太差，白天老是犯困想睡觉，这种情况有4年多了

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