QQ网名大全

红薯蒸到米饭里有什么好处

红薯中含有大量的胡萝卜素和膳食纤维,刺激肠道蠕动,帮助排便。如果长期有便秘困扰的人,可以煮米饭时加红薯,有助于提高身体新陈代谢的效率。

吃红薯要减少主食,红薯含的碳水化合物和能量与等量米饭几乎相当,因此吃红薯就要减少吃主食的量,以免热量超标。

黄心红薯中的胡萝卜素含量要高一些,对保护视力更有益处;白心红薯的粗纤维含量高,含糖量比黄心高出4%~5%,口感更甜;紫心红薯硒和花青素含量较高,是名副其实的抗氧化高手。

扩展资料

不宜和红薯一起吃的食物

1、柿子 

如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

2、甜食 

红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃**而引起返酸,让人有烧心的感觉。红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状。

3、鸡肉 

红薯和鸡肉一起吃,对肠胃有一定的影响,会造成腹痛。所以,红薯不能和鸡肉一起吃。

4、蟹 

红薯和蟹一起吃容易在体内造成结石。所以烤地瓜和煮螃蟹最好不要同食,有的可能腹泻,甚至有的可能得结石。所以,红薯不能和蟹一起吃。

5、酒 

饮酒时和饮酒后3小时内,不宜吃红薯,因为红薯中含有“气化酶”,多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状,而酒精会刺激胃壁,可能会加重这种不适症状。

参考资料来源:人民网—每次煮米饭时加一物 让单调的米饭更有营养

参考资料来源:人民网—红薯可强体魄促排便 但不能和五种食物一起吃

参考资料来源:人民网—吃红薯的几个学问

佚名
2024-11-15 07:37:56
最佳回答
类似问题(10)
  • 佚名
    2024-11-15 19:26:26

    梦到蒸了一锅馒头和红薯

    五谷杂粮,恭喜你!你将会财源滚滚

  • 佚名
    2024-11-15 13:41:54

    梦见吃白米饭不吃红薯

    梦见吃白米饭-吉凶:学竟有成,凡事如意,顺利成功,达成目的,名利双收,境遇安固,优越发展,享尽幸福。【大吉昌】梦见吃白米饭-宜忌:〖宜〗:宜健身,宜罐装饮料,宜...

  • 佚名
    2024-11-15 23:14:36

    梦见吃米饭和豆腐还有红薯加咸菜

    按现代理论讲梦是潜意识所在,是大脑没有完成的东西由小脑来完成的,日有所思夜有所梦,可能是你近日遇到或曾经想到的事,睡时就出现在梦里了,这没什么,别**,祝你好梦...

  • 佚名
    2024-11-15 06:04:26

    梦见黄米红枣的蒸饭。但没吃

    奋起直追的冲动来了。经过一段时间的修整,你似乎对自己目前的状况有所省悟了呢!被人超越,落在后头的感觉不好受吧?下一段时间就是你迎头赶上的好时机了。朋友会介绍你进...

  • 佚名
    2024-11-15 17:06:15

    周公解梦红薯米饭

    梦见五谷之类而食主近来烦心事多!但很快能改变!也主你身体有些上火!希望线下批八字风水十八年能帮你解决困拢!

  • 佚名
    2024-11-15 19:11:41

    蒸米饭时可以同时蒸红薯吗

    红薯米饭做法。红薯米饭属于家常菜菜谱.一、 红薯米饭食材:红薯米饭的原料:大米300克红薯米饭的配料:红薯1个红薯米饭的调料:水300克二、 红薯米饭的做法:1...

  • 佚名
    2024-11-15 02:24:57

    煮米饭时,直接在米饭上放红薯片蒸,应该在什么时候放红薯片?!

    直接放在米饭上。蒸红薯饭的做法准备材料:红薯、大米步骤:1、先把红薯洗净,去皮,然后切小丁。2、大米淘洗干净。3、把淘洗过得大米放入不锈钢饭盒里。4、放入红薯丁...

  • 佚名
    2024-11-15 08:00:00

    梦见一碗米饭里还有红薯

    有点小别扭,注意

  • 佚名
    2024-11-15 08:00:00

    蒸米饭用什么锅?

    蒸米饭可以用电炖锅。电炖锅蒸米饭的做法具体如下:食材准备:大米50g,水100g。1、备好一杯米。2、倒进炖盅里,淘米两到三遍,沥干水。3、再加等量的水,浸泡3...

  • 佚名
    2024-11-15 08:00:00

    蒸锅怎么蒸糯米排骨饭

    糯米排骨饭的做法 排骨加料酒生抽老抽盐腌制半天,糯米洗净后加水泡半天。中午准备下午就可以蒸了。我用的蒸锅,把糯米和腌好的排骨加入蒸锅中,胡萝卜莲藕也可切丁放入...