休息都要靠运气 还是双休日 舍友一回来就不得不被吵醒 哎 我的天 神烦 晚上睡不好 白天也

如果你做梦后早起醒来感觉身体很舒服，没有头重重的感觉，那应该没什么。但如果做完梦总是会感觉休息不好，或身体很累那样就不好了。应该到**生那里看看是不是有点神经衰...

晚上睡觉前不要看太刺激的电视或做量大的运动，做些轻松的事情，心情轻松些。

说明你是浅睡眠，深睡眠可以一觉睡到天亮的。1、首先，尽量早睡，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高2、白天可以适量减少睡眠时间 3、睡前不要吃东西，也不...

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。经常听到有人说："昨晚没有休息好...

你住的地方不够安静不够黑。晚上睡觉你有时间打瞌睡。所以你白天睡不好。

可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成多梦的表现，这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...

白天不要太劳累 睡觉时注意心脏不要受压迫（冬天不要盖太厚重的被子，不要爬着或手压着心脏睡）睡觉时注意脊椎不要受冷 睡觉前喝杯牛奶满意请采纳

吃安眠**喽不愿意的话，白天多多的运动，这样到了晚上就会很累，倒头就睡，根本不会做梦了。

我每天比你晚睡，也是睡眠不好容易醒，　　　　提高睡眠质量的十个方法：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能...