最近几天不知道怎么了，老是半夜4点，5点就醒了，晚上是12点睡的，然后就睡不着了，我心里也没有想事

可能你是睡倒夜了，应该调整一下睡觉时间，白天的时候坚持不睡，晚上早睡早起，过段时间就调整过来了

应该不要给自己太大压力，最好给自己放个小长假，舒畅一下心情，减轻一点圧力

中**认为气血不足，脑海空虚易造成失眠多梦等症状，红枣烧赤豆，这是一个长三角地区民间的一偏方，服后能补血安神，改善睡眠，治疗贫血，低血压，崩漏等作用明显，但要浓...

你可能开始每天都是晚睡，为了自己早班开始早睡，身体的生物钟没有调整过来，不要刻意的要求自己的睡眠，顺其自然，就会好的…祝你好运

睡眠时间偏少,应该适当延长睡眠时间,每晚十点多睡觉,早晨七点起应该就差不多了.此外,早起后去户外呼吸呼吸新鲜空气,做一些比如跑步之类的运动,会使一上午精神饱满....

你的肠胃不好了去**店 **生会告诉你该吃什么**

我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合**碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理...

睡眠不足导致的，你最近可能心里压抑或者有什么让你烦恼担忧，困惑的事，我前一段也有这种情况，

比较正常的，可以睡七个小时啦，不错的。如果在睡前一个小时做的适量的运动，睡前在用温水烫烫脚，这样，睡眠是可以改善的。

早上不想起也起来。白天该干的还得干。这样几天后你就相当累。不到晚十点你就睡下，你就觉得太累了，赶紧睡。次日也晚十点前就躺下啥也不干。坚持几天就恢复了