我是一个15岁青少年，可是总感觉睡不够，晚上好做梦，第二天不管睡多长时间都感觉起不来，眼睛十分疲劳。
晚上10:30睡觉，早晨6:30起床（正好是8个小时），而且按照中**学来讲，这也是符合自然规律的作息习惯，对于早上赖床，我告诉你一个中**学原理：只有长时间的深睡眠才能增加人的肾精，才能增加人的反应力，提高人的身体抵抗力，增加人的智慧，而早上若是已经醒了但是还是赖在床上的话，这事就算很容易睡着，那也只不过是很短很短的浅睡眠，除非你早上就不起来了打算睡一天（当然那样你就没有必要设闹铃了），浅睡眠是不会对人有任何实质上或是很大的帮助，充其量就是恢复一点精力，但是与深睡眠相比则微不足道，所以只有深睡眠才是有用的，早上起床赖床完全是浪费时间。
佚名
2024-11-15 14:43:13
类似问题(10)
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佚名2024-11-15 00:21:30
问为什么睡觉总是做梦？第二天上班总是想睡觉。总感觉 睡不够。我在厂里上班的。每天要加班 。
答试着放松一下自己，抽个时间和朋友聊聊天，我想能好一些
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佚名2024-11-15 17:17:11
问晚上睡觉老是做梦白天眼睛疲劳怎么办
答正常
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佚名2024-11-15 10:42:47
问**生你好，我天天晚上睡觉做梦，实际梦多久不知道，但第二天早上起来的感觉就是做了一夜的梦，感觉一闭眼
答问题分析：做梦是人的正常生理现象。 如果做梦过多，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力 ,酒,茶,规律饮食 ,不要暴饮暴食,按...
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佚名2024-11-15 17:22:51
问睡觉睡著了梦多，早上醒来感觉没有睡够，不关睡的多早，晚上都要做梦，一天都感觉想睡觉，这是怎麼了？
答睡觉的时候，尽量闭目养神，不要想的太多，梦就会少点，我以前也是这种情况。
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佚名2024-11-15 12:02:42
问怎么感觉每天都睡不醒，不管晚上几点睡觉，早上就是起不来。感觉身体有点虚。
答中**调理啊
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佚名2024-11-15 08:00:00
问怎样才能晚上睡觉不做梦？第二天起来好疲惫！
答睡觉时不要趴着睡，不要把手放在肚子上~睡前喝一杯牛奶
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佚名2024-11-15 08:00:00
问睡觉时做梦总是感觉眼睛睁不开，怎么办
答睡眠质量不好
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佚名2024-11-15 08:00:00
问我每天晚上都很容易入睡，但是晚上总是做梦 不断，在梦里不是跑就是飞，并且第二天早上起来感觉眼睛好痛
答神经衰弱。吃**的话就要问**生比较好。我有个同学也是这样。她吃了中**之后好了很多。
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佚名2024-11-15 08:00:00
问晚上睡觉的时候躺下没几分钟就能睡着，但是每晚都做梦，一个接一个的做，第二天起来很疲劳
答你现在是参加工作了吗？我之前也有一段时间是这样的，我个人认为是跟自己本身的情绪有关，我之前比你还严重，还吃不下饭，就是吃不多，还不饿，晚上睡不着，经常做梦，整天...
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佚名2024-11-15 08:00:00
问为什么我每天都像睡不醒，总是感觉觉不够睡…
答怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会...
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